本周霜降至秋冬模式正式转换

本周西昌早晚气温变化不大。

早晚穿棉衣，中午穿短袖，这就是西昌秋天的节奏。昨（21）日早上，西昌的气温只有15℃，穿薄一点的外套都有点Hold不住了。好在太阳公公比较敬业，周一的早上没有睡懒觉，到了中午，气温噌噌噌蹿到了21℃。

秋天就是这样，气温就像坐上过山车，一会儿爬高，一会儿俯冲，大家穿衣也要跟上节奏哦！

冬天即将开始

天气越来越冷

入秋已经快一个月了，入秋过后，西昌天气一直以晴天和多云为主。最近一周，西昌的天气一直挺舒适，温度适中，不冷不热的风吹在身上，有种岁月静好的感觉。

本周，将迎来秋季的最后一个节气——霜降，意味着冬天即将开始，天气也会越来越冷。

21日，记者从州气象台了解到，本周凉山州西南部地区德昌、会理、盐源等地以多云天气为主，持续无雨，秋燥仍然比较明显，大家平时要多注意饮水，补充水分。东北部地区甘洛、越西、雷波、昭觉等地有阵雨，温度持续偏低。

具体天气为：22日，州中部到北部多云转阴有阵雨，其余地区多云间阴；23日，大部地区多云，局部地区有阵雨；24—27日，凉山州以多云天气为主，东部、北部个别地区阴天有小雨，气温持续走低。

本周西昌天空云系有所增多，一周内没有明显冷空气影响，早晚气温变化不大，最低气温12℃左右，最高气温24℃左右，这样的天气非常适宜秋游，登高望远。

西昌具体天气为：今（22）日，有阵雨，秋雨寒，出门最好备把雨伞；23日，多云，气温13-24℃，天气转好；24日，多云转阴有阵雨；25—27日，多云，气温13-23℃，不冷不热，长袖T恤可以穿，外套也可以加。

周四迎霜降

进补正当时

近期，天气渐凉，秋燥非常明显，脸上的皮肤总是紧绷绷的，嘴唇上也会起皮。因此，建议大家近期多补水，多食果蔬，吃一些滋阴润燥的应季食物，如菱角、柿子、荸荠等等。

一叶知霜降，一雨感深秋。本周四，恰逢二十四节气之一的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，此时节正值秋冬过渡之际，天气将加速变冷，空气也将日渐干燥。气象部门提醒，霜降过后冷空气活动越来越频繁，大风、降温天气会越来越多，早晚温差也会越来越明显。我们可以在饮食上适量增加富含蛋白质的温性食物，如肉类、豆制品等。

霜降前后是呼吸系统疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等的发病高峰。想要防病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷空气对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，增加抗病能力，太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

饮食方面，可多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。

文/本报记者江滢

图/本报记者钟玉成

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