多人大吃大喝，肠胃一直不停歇，很容易引发痛风，走路腿一瘸一拐的。那么，痛风发作要注意些什么呢？凉山州第一人民医院内分泌科主任副主任医师谢小华为大家做出了解答。

节后痛风发作

不要做“瘸腿”，

节日期间许多人大吃大喝，肠胃一直不停歇，很容易引发痛风，走路腿一瘸一拐的。那么，痛风发作要注意些什么呢？凉山州第一人民医院内分泌科主任副主任医师谢小华为大家做出了解答。

痛风了脚肿了

瘸着走路好难受

近日，家住长安中路的薛先生叹息：“我才30多岁就一瘸一拐的，出门都不好意思见人。”薛先生说，春节期间家宴、聚会多了，酒喝多了，海鲜也吃得多，贪杯贪吃引得痛风发了，痛得苦不堪言，西药中药都吃了不少还是不见效果。

在西昌某单位工作的杨先生说，他的痛风病已经几年了，出门聚会吃饭什么都不敢吃，害怕痛风发作痛得睡不着。但一直十分注意的他在春节期间还是没控制住自己的饮食，不曾想这几天痛风还真发了，脚肿了走路都不方便。

痛风到底是什么病？

据了解，痛风是由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应(敏感)而造成痛苦的炎症。痛风易引发的并发症有尿酸性肾石病、痛风性肾病、急性肾功能衰竭、心脑血管疾病、糖尿病等，易造成肾脏异常，合并冠心病、高血压、风湿、泌尿系统疾病、结石疾病等其他疾病发生。

平日如何预防痛风

谢小华提醒大家，要预防痛风，首先，要劳逸结合，每天适当运动，做些简单的有氧活动，切勿过分的静卧、静坐。

其次，饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、肥肉、坚果、啤酒、肉汤等，要控制进食量。

进补要合理，有些高尿酸血症患者喜欢吃些保健品，但是含高核酸的保健品不可多食，因为核酸的最后分解产物是尿酸。

再来，还应该多饮水，每天喝2000毫升以上的水，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可饮用苏打水，增加尿酸的排出，降低尿酸浓度。

如果尿酸过高，患者最好及时到医院就诊，并接受药物治疗，并严密监测尿酸，以免并发症发生。

饮食要注意

据谢小华介绍，在所有的预防、保养的方法里，饮食是高尿酸血症患者最应当注重的。

要少吃海鲜、内脏等食物。饮食调味也尽可能清淡，蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料嘌呤含量很高，不能过量食用。不宜吃糖，尤其是果糖会加速尿酸合成，还可通过增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，间接增加血尿酸水平。

要多喝水，少喝饮料，特别是咖啡、茶和酒类。咖啡里面含有少量的嘌呤和兴奋剂，故不建议痛风患者喝；茶有降低尿酸的作用，也有升高血尿酸的成分，所以要适量；啤酒嘌呤含量高，白酒酒精含量高，酒精会加重嘌呤代谢异常和减少尿酸排泄，所以啤酒白酒都不建议喝。

本报记者 寒梅

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