本周不太晒云和雨相伴

接连十余天的阴雨天气后，阳光终于要来了。可惜这次阳光只愿意偶尔出来“放放风”，阴雨很快又要来报到了。

新的一周，“多云主打歌”继续唱，白天最高温度25℃，去海边转悠转悠是不错的选择。

本周天气凉爽，雨水充足

最近的天气，很让人琢磨不透。本周对于市民们来说，倒是个不错的天气，多云有雨，虽然偶尔有阳光，却不会晒得太厉害。

11日，记者从州气象台了解到，未来几天，受弱冷空气影响，州东北部日平均气温将下降3-5度，并伴有降雨。

具体天气为：12—13日，凉山州大部地区有中雨，东部、北部阴转多云，中部、南部局地有阵雨或小雨，其余地区晴间多云；

14—15日，凉山州大部地区多云，东北部多云转阴，大部有阵雨或雷雨，局部有中雨，中部、西部、南部多云间晴，局部有阵雨。

16—17日，凉山州大部地区有阵雨，傍晚到夜间局部有阵雨；中部、东部、北部有阵雨，局部有阵雨。

进入雨季，雨量增多，所以市民要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。此外，州气象台提醒，由于进入汛期，强对流天气时有发生，在野外作业时要随时关注天气变化，注意防范局地强对天气可能带来的不利影响。

中午眯一会儿，精神一下午

2018年已经过去一半，可能有市民会抱怨，风和日丽的春天还没过够，马上就要迎来炎炎夏日。其实不然，按气候学标准，日平均气温稳定升至22℃以上，夏季就已经真正开始。回忆一下西昌这“撩人”的气温，从5月开始，哪一天不像是进入夏天的节奏？

天气逐渐转热，人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

正午1点到3点气温最高，人容易出汗。午饭后，消化道的供血增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30—50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

此外，天气逐渐转热，人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

气温升高后，人易烦躁，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。平时饮食要清淡些。天一热，胃口自然差，主食如果吃不下饭，那就喝粥吧，还能养胃。

本报记者江滢

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