秋泄+秋燥 中医教你应对“多事之秋”

最近一段时间，你是不是感觉皮肤一直紧绷绷的？秋冬更替的季节，天气变化频繁，应如何预防呼吸道、肠道疾病呢？就此，25日，记者采访了凉山州中西医结合医院主任中医师、医务科长唐友琴。

婴幼儿小心秋泻正高发

最近一段时间，不少年轻的妈妈都碰到了宝宝腹泻的问题。市民朱女士的儿子刚满2岁，这两天原本乖巧的孩子因腹泻变得爱哭鼻子。“考虑到宝宝拉肚子，我们特意给她少喂食物，但每天还是要拉四五次，真是着急。”朱女士说。

记者采访时了解到，像朱女士宝宝这样的情况近段时间还不少，俗称秋泄。秋泄是由病毒引起的一种感染性腹泻，好发季节在秋末初冬，主要元凶是轮状病毒、诺瓦克病毒等。这种病潜伏期一般为数小时至3天，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，部分病例伴有发热，严重者易出现脱水。

“秋季腹泻发病以6个月至3岁年龄的宝宝最多见，病程1周左右，刚开始的症状和感冒有些相似，流鼻涕、咳嗽、发热，之后开始腹泻，平均一天拉五六次，多的达到数十次，大便稀薄，表现为清水样或蛋花汤样，有时呈白色米汤样，带有少量黏液，无腥臭味。”唐友琴介绍道。

那么，如何预防秋泄？唐友琴表示，要引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，不乱吃不洁净的食物，同时要加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力。尚在哺乳期的妈妈哺乳前要洗手，并注意乳房的清洁，勤换内衣。喝奶粉的宝宝，家长要做好奶瓶的消毒工作，减少宝宝感染病毒的机会。一旦发现有类似病毒性腹泻症状者，应及时就医。

“到了秋天，很多大人依然会吃一些过于寒凉的食物，胃肠道容易出现不适、腹泻，平时可以吃一点益生菌作为预防。”唐友琴说道。

盲目防秋燥可能是错的

秋天很容易出现口唇干燥、咽干咽痒、皮肤干裂、便秘等症状，称之为秋燥。很多人会通过一些饮食和药物的帮助，改善秋燥。网上随便一搜，也可以看到很多防秋燥的食疗方，例如蜂蜜冰糖梨水、萝卜银耳羹等。这些防秋燥的做法真的对吗？

“在很多人的意识里，秋天气候干燥，既是一个收获的季节，又是一个补养的季节。但是对于我们西昌来说，今年雨水特别多，并不适合盲目地学习网上的方法来降秋燥。”据唐友琴介绍，秋燥也分为“温燥”和“凉燥”，不同的“燥”有不同的保健方式。

“在温燥的时候，就是在秋季刚开始的时候，温度偏高，是适合吃梨的，比较滋润。但到了白露之后温度降低了，梨是偏寒凉的，所以也不适合多吃。这个时候适合吃一些滋润多汁的，比方说龙眼，还有一些仁类的食物，例如杏仁、薏仁等，山药淮山也是比较润滑的，性质也没有那么寒凉。”

唐友琴表示，防秋燥最好的办法就是食疗，市民可以在饮食上多下些功夫。“虽然现在到了中午仍有暑热，但从中医理论看，人体阳气开始慢慢收敛，阴气也慢慢增长，饮食方面要尽量少食苦寒食物，比如西瓜、苦瓜等食物，这些食物容易损伤脾阳。”

“总而言之，目前来说，西昌市民不一定需要防秋燥，有些人需要的反而是防秋湿。”唐友琴说，如果真的觉得干燥，可以喝点蜂蜜水或淡盐水，既可以补充人体水分，还可以缓解秋燥引起的便秘、咽喉肿痛等不适。同时，对于喜欢喝茶的人来说，唐友琴建议，绿茶可以逐渐减少，白茶、普洱以及半发酵茶铁观音可以根据自己的体质逐渐增加。

本报记者江滢

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