常吃这几种食物有助缓解干眼症

患上了干眼症会造成眼睛干涩的情况，而针对于这样的情况在治疗的同时，大家也可以采取饮食的方式来辅助治疗，要多吃一些富含维生素的食物。

“干眼症是发生在眼球部位的疾病，由于泪液的分泌减少所致，那么我们在选择水果的时候，就要考虑这种水果所含有的物质能不能对眼睛起到营养的作用。”凉山州第二人民医院眼科副主任医师梁裕琴说，眼球所需要的营养成分无非有几种，比如花青素、胡萝卜素、叶黄素、视黄醇，这在视神经的发育过程中是必不可少的物质，对于眼睛是非常重要。比如，肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼。

同时，维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

“还有很多的含有蔗糖，葡萄糖，淀粉等胡萝卜对干眼症也是有很大地保护作用。”梁裕琴说，菠菜内含有丰富的蛋白质，脂肪，钙等很多的元素这些不仅是营养价值非常高的蔬菜，也是很好的保护干眼症的食物，其实生活中还有很多的像枸杞子，杏，西红柿，枣等都是能够保护干眼症的一些食品。

本报记者李善鸿

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