本周依然以多雨天气为主 出门带伞是“标配”

雨水冲刷大地，洗去空气中的灰尘，让整个城市变得清爽。

文/本报记者江滢

图/本报记者钟玉成

最近的天气总是让人捉摸不透。7月开始，州内各地几乎每天都被云层包裹着，空气湿湿的，仿佛只一阵风，雨水就能落下来。气象部门坦言，现在凉山的天气，很难摸准。

“昨天有雨，今天有雨，明天有雨……”阴雨天气已经持续了近一周的时间。天气虽然阴沉，但是市民因为凉爽的天气，心情都比较愉悦。根据最新资料上显示，本周依然以多雨天气为主，这份凉爽惬意有望持续。

本周依然多雨

外出要勤带雨具

经历了多雨的一周，雨水冲刷大地后，洗去了空气中的灰尘，让整个城市变得清爽。本周，这份凉爽惬意还将持续。

据州气象台预报：今（9）日，凉山州大部地区有降雨天气过程，中部、西部、南部有中到大雨，局部地区有暴雨。州东部、北部有小到中雨，局部地区有大雨。

10日，全州阴转多云，傍晚到夜间有分散性阵雨和雷雨；

11日，凉山州北部有中雨，局部地区有大到暴雨，东部有小雨，局部地区有中到大雨。州内其余地区阴天间多云，有分散性阵雨和雷雨；

12—14日，凉山州自北向南又一次中到大雨天气过程，局部地区有暴雨；

15日，阴有小雨，傍晚到夜间局部地区有中到大雨。

气象专家提醒，由于本周仍然处于多雨时段，市民外出要勤带雨具。目前土壤均处于饱和状态，州气象台建议有关部门密切关注天气预报和气象灾害预警信息，做好防汛防洪工作；另外，持续降雨还可能导致地质灾害及危房倒塌等现象的发生，建议各地各部门要做好险情监测和巡查工作；城市要注意做好道路、小区的排水工作和交通疏导工作，减轻城市内涝的影响，减少交通事故的发生；农村要做好农田渍害的防御工作，过湿农田要及时排水。

西昌具体天气为：今（9）日，中雨转阴，局部地区有大到暴雨；10日，多云间晴，局部地区有分散性阵雨；11日，多云转阴，傍晚前后有分散性阵雨；12—13日，有中到大雨，局部地区有暴雨；14日，有小到中雨，局部地区有大雨；15日，阴有小雨，局部地区中到大雨。

避免外感湿邪

少吃隔夜菜

随着雨水的增多，脾虚的人容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。所以，在生活中，尽量不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。

据了解，雨天最适宜霉菌的生长繁殖，霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒或致癌等。夏天闷热、湿度大，未冷藏的饭菜及切开的瓜果容易腐烂变质、蚊虫繁殖迅速、肠道传播的病菌也容易滋生，急性胃肠道疾病的患者明显增多。在饮食上稍不注意，极易引起胃肠道不适。所以在这个时期一定要注意饮食卫生，不吃剩饭菜、尽量少吃生冷食物，防止传染性胃肠道疾病的发生。还要注意生熟食物分开，避免交叉感染，日常饮食一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久。

此外，夏季湿度大，天气闷热，这种特殊的气候会令人体的不适感增强，情绪烦躁，容易发脾气。市民也可注意调节好自己的情绪，当感觉情绪不佳时，要给自己减轻工作压力。在这个炎热有多雨的季节，市民可以多吃新鲜蔬菜和瓜果，多喝凉开水，及时补充水分，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水。绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。

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