五步揉耳养生法 ——94岁老人的长寿秘诀

家住西昌市老西门街的凌勋老人今年已经94岁高龄了，老人现在眼不花、耳不聋，精神特别好，每当街坊邻居问凌爷爷有什么长寿秘诀时，凌爷爷总是摸着耳朵对大家说：“我长寿的最大秘诀就是按摩耳朵，每天早晚都要给耳朵做‘保健操\’，已经坚持好几十年了。”

为什么按摩耳朵就能开窍、长寿呢？凌爷爷说，大家仔细观察就会发现，耳朵有些像一个倒置在子宫中的胎儿，人身上的器官在耳朵上都会有所体现。如果每天都把耳朵给按摩一遍，就等于把四肢和五脏六腑都按摩了一遍。

耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳……所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。

为了让大家都能够身体健康，凌爷爷在此也将自己的揉耳法教给大家：

揉耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。

捏耳屏

耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。

松耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。

拧耳朵

把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。

拉耳廓

每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

本报记者 杨恒

新闻推荐

公司停产 工人索要补偿

西昌某锌业公司35名工人向西昌市人力资源和社会保障局劳动人事争议仲裁院提起仲裁申请，反映该公司突然停产，停产后不给他们发放生活费、缴纳社会保险费、不支付经济补偿，双方多次协商均未达成一致意...