“呼噜”越响，睡眠越好？

当失眠族看到身边能够倒头就睡，并且鼾声震天的人时，投去的往往是羡慕不已的目光，觉得能够呼呼大睡是上天的一种赏赐。打鼾往往就是睡眠好的代名词，那么这类在鼾声的伴随下云游梦里的人群是否真的睡了个健康的美觉呢？ 

“有个爱打呼噜的老公，晚上实在没法好好睡觉了！”很多结婚了的姐妹都不约而同会有这样的抱怨。“自从和老公结婚之后，每天伴我入睡，伴我起床的都是丈夫的呼噜声，他倒是睡得香香的，而我的睡眠质量直线下滑，严重影响了第二天的精神状态。”家住西昌市新仓库的马女士跟记者抱怨道。打鼾只是影响到身边亲密的人的作息而自己睡得香吗？

打鼾的原因

人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

人在睡眠中时，唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子也就是咽部，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以身体肥胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人容易打鼾。

打鼾的影响

凉山州第一人民医院呼吸内科副主任医师李莉告诉记者说：“打呼噜是人们日常生活中司空见惯的现象。尽管很多的科普宣传告诉大家，打呼噜是一种病，但是，相当多的普通老百姓甚至是医务工作者都没有真正认识到打呼噜的危害，甚至有人认为打呼噜是‘睡得香\’的表现。现代医学研究已经证实，严重的打呼噜会对健康造成极大的损害。”

1、它是高血压、糖尿病的帮凶。严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂时停止或者气流的减少，呼吸停止一段时间后气流会恢复正常，但很快就会再次出现呼吸停止。这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，这种频发的气流停止再恢复过程会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。

2、它是心梗、脑梗的引爆器。严重打呼噜造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧气含量的减少，引起全身组织细胞的缺氧，组织的缺氧会让身体产生相应的变化，最直接的变化是增加血液中“氧气搬运工”红细胞的数量，红细胞数量的增加将好比路上车辆增加会造成交通拥堵一样，造成血管阻塞概率的增加。此外，频繁的缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，就很容易堵塞心脏、脑子以及肺部的血管，从而引起致命性的心梗、脑梗以及肺梗死的发生。

3、也是瞌睡不止、精力不足的元凶。打呼噜引起的夜间反复呼吸暂时停止会干扰人的正常睡眠结构，造成睡眠过程中频繁的微觉醒，这些微觉醒在不知不觉中“偷走”了你的真正睡眠，让你睡了大量的“假觉”。而人体的很多生理过程及精力体力的恢复是在特定的睡眠时期完成的，睡眠结构的改变会引起这些生理过程的紊乱，从而造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

打呼噜的罪行可以说是“罄竹难书”，专家提醒：存在这种打呼噜问题的朋友，及时到专业正规的医疗机构诊治是必须的，因为小小的呼噜正在严重地危害着你的健康。

本报记者 阿别小平

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