消暑方式多 清凉度夏日

每到酷暑时节“降温”总是热门的话题，烈日炎炎的夏天，给人的感觉就带着慵懒之气，而适当的避暑措施，对于我们安然度过这个漫长的夏季是绝对有益的，那么该如何清凉度夏呢？

关键词：运动

游泳散步是夏季最佳运动方式

炎炎夏日，酷热难耐，游泳成为不少市民最青睐的消暑方式。记者了解到，随着气温的升高，西昌市各大游泳馆以及水上游乐园的游客越来越多。不少游泳馆也针对不同人群开设了暑期培训班，报名十分火爆。

6月9日，记者在西昌氡泉温泉花园看到，购票处排起了长队，泳池内也都挤满了前来游泳消暑的市民。泳池里有许多孩子套着泳圈穿着泳衣，像模像样地跟着家长接受训练。一位在一旁等候的学生家长告诉记者：“现在天气开始热了，孩子在家里待着也急躁，带出来游泳既可以避暑，还可以让他锻炼锻炼。”

记者注意到，有很多年轻人也利用休息时间过来运动。“这么热的天，除了能吹空调、电扇之外，就只能游泳了。”家住西昌长安花园小区的王先生告诉记者，上周以来西昌的天气特别热，在家里虽然能吹空调，但呆的时间长了也还是会感觉有些闷，所以一有时间，他就带着孩子和妻子三人一起去泡泡温泉、游泳来消暑。

除了游泳，对于老年人来说晚饭后散步也是一种很好的消暑方式。西昌市民罗大爷夏季最喜欢的事情就是晚饭后和老伴去湿地公园走上一圈。他说：“夏季太热，家里呆久了闷得慌，晚饭后太阳下山，正是凉快的时候，湿地公园空气又新鲜，走一圈回来更精神。”

关键词：饮食

自己动手DIY饮品 清爽又解渴

说到夏日消暑，吃货们最先想到的一定是来一杯冰冻的甜品饮料解渴。的确，对热情洋溢的夏日来说，来杯喜爱的果味果汁不仅能解渴，也能让人神清气爽。

“我们都知道外面的很多东西都有各种添加剂，加上天气炎热，太阳暴晒，实在懒得出门。还不如自己在家弄写甜品来吃，健康又解渴。”对于市民王雨洁来说，自制消暑饮品是最好的消暑方式。

王雨洁告诉记者，炎热的夏季，正是水果飘香的季节，杨梅、芒果、荔枝等水果纷纷进入我们的视野，可以根据自己喜欢的口味搭配喜爱的水果来制作冰爽的饮品。制作的方法多种多样，比如，西瓜西米露、芒果奶昔、芒果沙冰都是可以自己制作的，想自己动手制作的市民可以在网上搜索制作方法，简单易懂。

在妈妈辈的人眼里，最佳消暑饮品就是绿豆汤，制作简单，也能解暑，市民罗大妈每年夏季都会做。她告诉记者，绿豆在夏日功效很多，可促进食欲，消除体内毒素，也是夏日三高人群的理想保健饮品，而且绿豆汤还有减少辐射的作用。“要想让绿豆汤发挥出最大的养生功效，日常在熬绿豆汤的时候也是有很多讲究的，只是夏季想消暑的话，随便煮个10分钟喝汤就成了，而如果想要利用其发挥出更好的养生功效的话，那么熬煮的时间就要长一点了。在喝的时候，可以加点糖或者盐调味一下。”罗大妈说。

关键词：电器

夏季应景小家电 帮助你清凉度夏日

夏季如何“降温”总是热门的话题，以往人们想到的一定是风扇和空调，但随着科技的发展，很多小家电都拥有非常不错的效果，也受到消费者的欢迎，例如工作一天累了，回到家里利用雪糕机做上一杯雪糕降降温，用榨汁机来杯鲜榨冰冻果汁，生活是如此美好。

如果你还买带叶片的电风扇你就OUT了，现在无叶风扇才是潮流玩物。无叶风扇没有叶片，能够最大保护儿童的安全，清理也非常简单，只需要用抹布轻轻擦拭环形部分即可。

夏天里，榨汁机的使用频率大幅提高，加点冰块打一杯鲜果汁，营养又解暑。夏天各种水果大量上市，价格便宜，完全可以批量采购回家用榨汁机榨汁喝，价格实惠又卫生，何乐而不为。

小朋友们夏天最爱吃冰淇淋，虽然说吃太多冰激凌对身体不好，但是依然阻挡不了小朋友们的热情。在外面买冰激凌含有添加剂，还浪费钱，那么试试用冰激凌机在家自己DIY冰淇淋吧，吃到爽，还不用担心卫生问题。

记者了解到，除了降温之外，还有很多夏季应景的小家电，例如蚊子盛行，灭蚊器也是非常热门的小家电；夏天雷雨多发，一个防雷击插座能够保护电器的安全；夏天潮湿闷热，除湿机也成为不少人的选择。

文/本报记者 祝艺仁

图/本报资料

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