你的肌肤入秋了吗？ 秋季护肤 补水是关键

随着秋季气候渐凉，自然界阳气渐渐收藏，阴气渐渐滋长，因此人体需补阳气。气候发生变化，肌肤内部也会产生像“蝴蝶效应”一样的影响。由于肌肤经过一夏天的紫外线强烈照射，以及高温的烘烤蒸发，已经处于极度疲惫期，各种肌肤问题频繁爆发，这时候的肌肤，急需深层的滋养与修护。

□本报记者李善鸿

秋季肌肤问题多

干燥粗糙、过敏是常态

给肌肤补水

要做到由内而外的修护

秋季天气干燥，肌肤也要承受因换季带来的各种困扰，比如干燥翘皮、暗黄粗糙、敏感……那么，秋季肌肤有哪些方面的不适？

据西昌市中医医院皮肤科副主任中医师罗向京介绍，秋天是一个承上启下的季节。秋季气温下降，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于肌肤太干了，使得肌肤的水分逐渐蒸发，肌肤的表面就会缺少水分更易产生细纹，尤其是娇嫩的眼部肌肤，更需要特殊的呵护。

同时，秋季温度、湿度降低，皮脂分泌量减少，肌肤干燥、粗糙、角质化、脱皮。室内与室外的温差变化会促使肌肤疲劳，新陈代谢的功能衰退，皮肤会变得暗淡无光。

“秋天也是冷热交替的季节，经过夏天的酷暑后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。”罗向京说，秋天气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，就会出现皮肤干燥、口干舌燥等症状。秋季植物花粉在空气粉尘中的含量很高，而此时人面部的新陈代谢加快，容易导致皮肤过敏。

给肌肤补水

要做到由内而外的修护

进入秋季，天气越来越干燥，这时我们就需要更丰润的保养，帮我们的肌肤锁住水分，提高肌肤自身对于外界的“抵抗力”。秋冬保养肌肤要做到由内而外的修护，这样才能让干纹、纹路、暗沉的现象慢慢转变消失。

“随着天气渐凉，人体新陈代谢也逐渐减缓。”罗向京说在饮食上要吃清淡食品，煎炒油炸尽量少吃，这种食品很容易在体内产生自由基，加速肌肤老化。可以多吃抗氧化食物来防衰老，推荐常吃菠菜、莲藕、银耳，不仅能为身体补充大量维生素，还能滋阴防燥。

可以适当增加空气湿度。罗向京表示，无论是在办公室还是在家里，都可以准备一台加湿器，它能有效降低空气的干燥度。如果没有加湿器，可以在办公室或家里的角落处放一小盆水，水的逐渐蒸发会产生水蒸气，水蒸气可以增加室内空气的湿度。空气湿度一旦高了，皮肤自然也会马上变得水润了。还可以在房间里放些湿润的植物，也有保湿和净化空气的作用，让你感觉清新舒适。

他也表示，秋冬季节容易犯困，除了锻炼身体外，还要保证充足睡眠，每晚十一点左右休息最佳，再搭配上好的保养品，才是青春不老的法宝。

补水护理

正确步骤需要认真执行

皮肤的好坏有遗传因素，但后期保养更为重要，而皮肤保养的方式则是重中之重，娇嫩肌肤的养成就取决于方法是否得当，你是否能够按方法认真执行。在美容院从事美容师多年的陈芳，凭借她自己的经验特向大家分享了一些日常美容护理的知识。

据陈芳介绍，洁面，也就是先用温和的卸妆乳、洗面乳将脸清洁干净，这样可以避免脏物堵塞毛孔，还能让后续保养品养分充分被吸收。二次清洁，是指洁面后涂上保湿化妆水，以平衡肌肤的酸碱值，补充水分，同时起到二次清洁的作用。

“定期去角质可以去除肌肤表皮老废细胞，促进皮肤的再生功能，这就是我们所说的活血按摩，而按摩可以促进血液循环，让肌肤大口喝水，吸收养分。”陈芳告诉记者，同时她也强调，敏感型肌肤去角质需慎重，可以听取专业老师的建议。

补水面膜是肌肤最好的“水分大餐”，敷上面膜后约15分钟后取下，以化妆水拭净或以温水清洗，而现在很多免洗面膜是完全不需再清洗的。涂好化妆水或敷好面膜之后，为了让肌肤留住水分，还需要一层防护膜，那就是面霜，当然面霜远不止锁水这么简单，好的面霜可以让肌肤再次深度补水，并吸收各种需要的养分。陈芳表示，如果是干性肌肤，最好使用带点油分的面霜，这样补水效果更佳。

选购护肤品

适合自己的就是最好的

很多人都知道某些知名品牌的护肤品很昂贵，而我们大多数人都认为昂贵的护肤品一定很好。其实事实未必是这样的。对于护肤品的选择，我们更应该是只选对的而不是选贵的。那么，日常生活中我们该如何选购护肤品?

“选购化妆品的时候，首先一定要了解自己的肤质，才能对症购买到真正适合自己的化妆品。”陈芳说，无论是什么类型的皮肤，都容易处于缺水状态。这时就需要选择一款适合自己肌肤的乳液或面霜，以锁住脸部的水分。油性皮肤应选用清爽的水质保湿乳液或面霜，以减少油脂分泌；干性皮肤缺水现象最为明显，所以应选用滋润型的乳液或面霜，以保湿肌肤，牢牢锁住肌肤中的水分，润泽不紧绷。混合性皮肤的特点是T区油，两颊干，可以采用分开涂抹的方法：T区油，就选用清爽的水质保湿乳液；两颊干，就选用保湿滋润型的乳液或面霜。

同时，化妆水对皮肤的补水作用不容忽视。清洁好皮肤后，使用补水润肤型化妆水，对脸部进行轻轻地拍打，这样可使肌肤能更快地吸收水分。也可以使用化妆棉敷于脸部较干燥的部位，用手指轻轻地按压至肌肤吸收。眼部肌肤比较脆弱和娇嫩，一不小心，就会长细纹和黑眼圈。尤其在干燥的秋季，更需要特别呵护。

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