一到秋冬头发就“炸毛”? 其实秋冬季护发有妙招

秋冬季气候干燥，头发很容易流失水分，出现断发、枯燥、头屑、难打理等问题。如何才能不被“三千烦恼丝”而影响心情呢？那么，本期就向大家介绍一些秋季护发的知识，让你在干燥、寒凉的秋冬季也可以拥有一头乌黑亮丽、健康的头发。

秋冬护发

应遵循多梳少洗停烫染的原则

饮食调理

多吃滋阴润肺的食品利于养发

在秋冬季，我们的头发也是需要我们精心呵护的。我们都知道，护理头发也是一件比较费时费力的事情，但是在日常护理的时候遵循多梳少洗停烫染的护发原则，那么也就变得简单多了。

“多梳，是指多梳头。春天提倡早晨梳头一二百下，是为了帮助阳气升发，而秋天梳头，则更看重它的清洁功效。”西昌市中医医院中医科主任、主任中医师李明懋说，秋天容易刮大风，而且这个季节的“逆温现象”会使大气污染加重，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，而常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等，可起到天天“干洗”的效果。

据他介绍，秋天，阳气收敛，腠理闭合，人的代谢能力本来不那么旺盛了，再加上天气干燥，头皮的油脂相对要减少很多。这时候就应该相对减少洗头的次数，否则会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，引起头发干枯、发黄、分叉、脱落等问题。尤其是干性发质，这时候更应该有所节制。

另外，由于头发在秋天已经相当干燥了，所以洗完头后，最好不要用吹风机吹干。李明懋表示，如果在这个季节脱发特别明显，还可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎煮40分钟，然后在洗净头发后，把头发放入药汁中浸泡10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛，对健康大有益处。

为什么说在这个季节最好停止烫染头发呢？李明懋告诉记者，因为秋天是头发的休整期，这时候的头发已经没了春夏季节的旺盛生命力，而是变得特别脆弱。他也表示，在这种情况下烫发或染发，无异于雪上加霜，因为目前还没有不伤头发的烫发、染发剂。

饮食调理

多吃滋阴润肺的食品利于养发

据李明懋介绍，“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺功能正常与否，会直接影响到头发的健康。但肺是个喜欢湿润环境的“娇脏”，在这个以“燥”为主要气候特征的秋天，很容易被“秋燥”所伤，出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结，脱发等现象。因此，要想让肺正常地给皮肤和头发输送营养，就得防“秋燥”，多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等。

为了更好地养护头发，李明懋也为大家推荐了一个润肺的小偏方：每天将一只梨和三分之一的白萝卜切小块，再加上30毫升的水，放微波炉里加热三分钟，然后加3勺蜂蜜，连水带食物全吃了。

同时，李明懋解释道，梨是润肺的，白萝卜是通气的，蜂蜜是润肠的，三者搭配在一起，宣肺润肠通便，又不伤胃，不但可以防止肺燥伤发，还可以防止燥咳、口唇发干等，效果是非常好的。

他建议，爱喝粥的人可以在熬粥时加点百合、梨子或者沙参、麦冬等，同样能起到滋阴润肺的功效。另外，还可加点山药，因为山药是健脾的，而脾属土，肺属金，土能生金，所以健脾生津，能间接地养肺润燥。像头发稀疏、发色偏白的老年朋友，也可以在粥内再加点芝麻，以养肾乌发。

专家建议

秋冬季适当晒太阳也能护发

究竟什么样的头发才是标准意义上的健康秀发呢？李明懋说，所谓头发健康，是指头皮清洁，没有头屑或油脂堵塞毛孔，头皮酸碱度平衡，没有痘痘及发炎症状。头皮水分充足，没有瘙痒感。头发鳞状表层平滑、充满光泽，没有发心断裂和开叉现象。头发有韧性，粗度均匀。作为东方人，健康的头发颜色乌黑、色泽光亮。

为了保持头发健康，秋冬换季需要特别注意。一般来说，换季时头皮毛囊处于变更期，较易出现缺水、敏感等症状，或增加掉发数量，因而秋季护发的重点在于对头发的保湿以及滋润度的提升。

从古到今，悲秋情绪一直是人类健康的大敌。为什么呢？李明懋说：“中医认为，秋天内应于肺，而悲忧最易伤肺，肺气一虚，机体抵抗力就会跟着下降，使外界病邪乘虚而入。所以，“悲秋”情绪也是秀发的大敌。”

“对于晒太阳对付“悲秋”，也是有科学根据的，因为人脑中的“松果体”能分泌一种让人情绪低落、悲哀伤感或昏昏欲睡的东西，那就是退黑激素。”李明懋说，而这分泌工作受白天黑夜及外界温差的影响非常大：白天光照下，它就基本上在晒太阳，不怎么“干活”，等黑夜来临，它才开始很卖力地分泌退黑激素。秋冬季由于日照时间减少，气温降低，褪黑激素的分泌呈增多趋势，所以才会出现“悲秋”现象。因此，晒太阳是治疗“悲秋”的最佳方法。从这个角度来讲，秋冬季护发，多晒太阳是很有必要的。

本报记者李善鸿

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