本周空调电扇终于可以歇歇了 高温退下凉爽重回

西昌终于“退烧”了，火热的日子将告一段落。本报记者 钟玉成 摄

上周，西昌的高温，热到让人“怀疑人生”，很多人吃不下饭，睡不着觉！热“懵”的西昌人，都在期待一场降雨。经常关注天气的市民会发现，上周天气预报就时不时地发布“局部有阵雨”的消息，但是，说好的降雨却迟迟未到，给我们开出了一张“空头支票”。直到19日，酝酿了很久的“雨水君”，才淅淅沥沥地“光顾”了凉山州的东部、北部、中部局部地区。经过局地阵雨的洗礼，西昌终于“退烧”了，火热的日子将告一段落。

这不，昨日早上出门，扑面而来的凉风，瞬间让人舒服了不少。

凉爽重回

降温模式开启

“终于等到你，还好我没放弃……”时至今日，西昌小伙伴儿再唱这首歌的时候应该别有体会。

五月以来，西昌白天高温，连晚上的温度都有28℃左右，不少市民表示：“心疼我们办公室的风扇，半个月来没日没夜地工作，这个夏天，我的命是风扇给的。”本周，风扇终于可以好好地休息一阵子。

据州气象台的预测，未来几天，市民可以摆脱35℃的高温模式了，“高烧”转为“低烧”。本周，凉山州东部、北部地区降水增多，前期除西部、南部（木里、盐源、会理、会东、宁南）温度较高以外，其余地区高温天气将逐渐趋于结束。22日开始，气温明显下降，此后降水逐渐增多。

具体天气为：今（21）日，凉山州东部、北部多云间阴，部分地区有小雨；中部地区多云，个别地区有零星小雨；西部、南部晴间多云。

22日，凉山州大部地区以多云间阴天气为主，局部地区有分散性阵雨。

23日，大部地区阵雨转多云。24日，东部、北部多云天气为主，部分地区有阵雨，其余地区多云间晴。

25-26日，凉山州大部地区有云间阴，有分散性阵雨。27日，多云间晴，局部地区有阵雨。

西昌天气如何呢？据介绍，西昌本周温度不高，又成了“春天栖息的城市”。具体天气为：今（21）日，多云间晴；22日，多云间阴，有分散性阵雨；23日，阵雨转多云；24日，多云间晴；25-26日，多云间晴，有阵雨；27日，多云，局部地区有零星阵雨。

经过一场雨水的洗礼，应该能让天气变得凉爽些。不少市民都在感叹：“让雨水来得猛烈些吧！让天气更加凉爽些吧！希望这次说好的降雨降温别再放我们‘鸽子’啦！”

小满节气到

避免高温时段户外活动

“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”。5月21日是二十四节气中的小满。小满也是夏季的第二个节气，它的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。同时，“满”也表示有充盈的雨水。这时气温升高，降雨量加大，也就意味着步入了炎热的夏季。那么，对此我们市民又需要做哪些准备呢？

“伞、帽子，出门再抹点防晒的。”市民吴佳芮说：“进入夏天，防晒衣是一定要准备的，吃的方面就尽量吃点清淡的吧，多喝点水。”

记者了解到，小满节气后阳气盛湿气也盛。二者若不能保持平衡状态，就会出现食欲不振、胸闷腹满、精神萎靡。那么，我们又该做哪些准备才能健康度夏呢？

首先是保证睡眠，夏季大部分人睡得比较少一点，充分的睡眠是非常重要的。第二是饮食上，食品要新鲜、卫生。

同时，要常洗手，隔夜菜尽量不要吃，特别是放在冰箱里的东西拿出来要热一热再吃。无论家里还是办公室注意开窗通风。开窗的时间应该在早上8点到10点左右。

除此之外，州气象台还提醒，小满后天气炎热，应尽量避免午后高温时段进行户外活动，注意防暑降温。

本报记者江滢

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