“街舞小子”沙马木呷 梦想成为一名真正的“舞者”

沙马木呷和朋友们在名店街练习转“大风车”。 木呷带队参加街舞比赛。

他8岁与舞结缘，9岁习舞，19岁以舞蹈专业的优异成绩被四川音乐学院录取；他与自己的团队获10余项街舞比赛奖项。他叫沙马木呷，出生在凉山州越西县一个小山村里，8岁时随父母迁到西昌，目前是四川音乐学院舞蹈系学生。

达人教你轻松学街舞

既然街舞能够强身健体，提高人的身体协调性，那么推荐有这方面爱好的读者不妨跳跳街舞。那么跳街舞要注意一些什么？作为一位跳了10年街舞的舞者，木呷当然很有发言权。

木呷说，他是一个B-BOY，所以只能告诉大家一些Breaking的东西。Breaking就是地板霹雳舞（Breakdance、b-boying），是一种难度较高的街舞舞步，比较重视舞步技巧性。

练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop（泛指说唱乐）节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，你就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那你便可以开始学习街舞了。街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时你要尽可能放松自己的肌肉、关节，让他们更灵活。

锻炼：

力量：做俯卧撑、仰卧起坐、倒立

韧带：压腿、下腰、拉手臂、拉胯

协调：尝试着左手画方右手画圆吧

平衡：倒立、独木

舞感：多听音乐、多看视频。学会舞步后、跟着音乐练

技巧：

开始时先从倒立、拱桥、腹撑、肩定等练，6步每天能走个30-50圈。当这些都定稳了就可以试些进阶的东西了，如耐克，肘耐克，切、后滚等动作，这大概要1个月的时间、这时候你就有了一定的舞感了，可以在6步中，FREEZE中带些花了。（具体怎么花就自己看视频）

熟练这些又要一个月。现在就到了分类的时候了，如果你的力量够好，就可以走POWER了，像转风车、托马斯、头转等。如果力量不够，那就要继续锻炼、因为基础都不错了，等最后就是多练练招，很多时候招都是自己发觉的，最重要的是感觉一定要好，然后就多看看高手视频吧。

本报记者杨恒

丑小鸭变天鹅

学习舞蹈两不误

虽然木呷出生在一个小山村里，但他从小就梦想成为一名舞蹈家，凡是电视上放映与舞蹈有关的节目，他都要边看边学，那时起，木呷就从电视上学会了很多舞种，什么民族舞、古典舞、街舞，甚至拉丁舞他都会了。2007年，父亲调到西昌工作，木呷随父亲搬到西昌城里，那时起，他真正接触到了舞蹈，也从此将所有的精力投入到舞蹈当中，尽管那时木呷只有8岁。

在城里读书，刚开始同学们把木呷当作另类，看他时的眼神都很怪异，很少有人主动和他说一句话。因为木呷9岁才读二年级，他比同班同学要大一两岁，身高也要高出一大截，黑黑的皮肤让他成为班上的丑小鸭。开学一个多月，有一天班主任王老师说：“学校里要举办六一节演出，每个班都要表演节目，我们班的节目是表演民族舞七月火把节，希望同学们踊跃报名。”听到这个消息，木呷居然想都没想，第一个举手报名，这举动让老师和同学们都很惊讶。

班上有很多同学报名，远远超过了需要的人数，老师就让报名的学生展示舞蹈基础，从中选拔优秀的学生。木呷迫不及待，第一个上讲台展示，大家再次感到惊讶，因为木呷平时很腼腆，和大家说话都很小声，更别说敢举手回答老师提的问。然而木呷把讲台当作舞台时，整个人都变了，变得热情奔放，很自然的向大家展示了一支民族舞。他优美的舞姿赢得了大家的掌声，王老师当场宣布：“我决定了，从今以后，沙马木呷同学就是咱们班舞蹈队的领队。”

成为领队之后，木呷充分发挥出自己的舞蹈天赋，课余时间他不仅能教其他同学动作，还和王老师一起编排舞蹈。他们班的舞很快就编排完成，并且在木呷的指导下，每一个同学的动作都十分到位。

很快，六一节儿童节到了，在文艺演中，木呷他们班演出的《七月火把节》上场时，赢得了全校最热烈的掌声，特别是木呷在场上的表现，胜似专业舞蹈演员，这让他们班顺理成章地拿到了演出的一等奖。“快看，他就是沙马木呷，跳舞跳得很好，听说还是他们班舞蹈队的领队。”获奖之后，不管走到哪里，木呷都受人重视，成为大家吹捧的话题。通过舞蹈，木呷得到了所以同学的尊敬，大家看他的眼神也从鄙视变为崇拜。

学习舞蹈两不误

木呷在小学期间的舞蹈天赋受到很多人赞赏，不少专业舞蹈老师都喜欢他，主动联系让他去学习舞蹈，但家里经济条件不算好，再加上木呷的学习成绩一直上不去，父母越来越反对木呷跳舞。这时木呷接触到了街舞，而且对于街舞的热爱程度已经到了痴迷。

就在小学六年级，为了能够继续跳舞，木呷主动向父母提出，如果能顺利考上一所好中学，父母就不能干涉他继续跳舞，这个提议得到了父母的赞同。于是木呷开始认真学习，作为交换条件，他教班上一位成绩好的同学跳街舞，同学帮他辅导学习。一学期下来，木呷的成绩上去了，在班上能排到前十，小升初顺利考上了州民中，看到这样的成绩，父母放心了，从此后再也没有干涉过木呷跳舞。

再说说木呷的两位搭档，他们苦练一年多的街舞受到很多同学的追捧，越来越多人加入他们的队伍，于是一个奇特的街舞团队诞生了。之所以说这个团队很奇特，是因为他们把学习成绩作为考评队员的唯一标准，不论舞跳得多好，成绩不达标的坚决不接收。队里有一位叫王旭阳的入队时还有一段坎坷经历，王旭阳舞跳得很好，但成绩一直倒数，木呷的街舞队坚决不收他，他坚持了两年，也没让他入队。最后，王旭阳还是努力了一把，学习突上去丢掉了倒数的帽子，在班上排名中下了才破例收他。

木呷经常说：“作为学生，跳舞只是业余爱好，学习才是主要的。要是队员们学习都不好，得不到家里的支持，三天两头有家长来干涉，那我们训练、排舞都要受很大的影响。所以想要组织一个像样的街舞队，想要得到家长的支持，学习绝对要放到第一位。”而且他随时鼓励队员：“只要大家把跳街舞一半的精力放到学习上，大家就能在班上名列前茅。”因此，木呷的街舞队队员很稳定，长期有12名队员，他们学习好，身体更好，很少有病痛困扰。小伙子们冬天穿件T恤套件外衣就过了，大冷天聚在街边跳跳舞就热了。

王旭阳说：“我们队员的成绩不是最好的，但我们绝对是最有创造力的。因为跳街舞使人注意力集中，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。”

木呷说：“街舞最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有很好的瘦身功效，每天一个小时运动后能消耗全身的脂肪。”

“没有良好的身体素质是跳不好街舞的，因为它需要良好的耐力和爆发力，缺了这两样跳出来的舞软绵绵的。我们常常相约晨跑，甚至环海长跑，加强耐力训练，没事在家就练哑铃、引体向上、俯卧撑等增加力量的训练。”队员张海说。

梦想成为真正的舞者

从初中开始，木呷就热衷报名参加各类街舞比赛（民间比赛居多），并收获了大大小小不少奖项。2011年，全国万人健美操街舞大赛四川赛区决赛在西昌举行，木呷的街舞队也报名参加了，为了这次比赛，他们精心准备了三个多月，最终拿到了三等奖。虽然只是三等奖，但首次参加官方组织的全省性的比赛就能获奖，也充分证明了他们的实力。但木呷觉得不够，比赛中他看到了自己与对手的差距，看到了自己对舞蹈认知的不足。

2017年，木呷凭借出色的舞蹈考试成绩，顺利考上四川音乐学院。“未来，希望自己通过学校里专业的学校，登上更大的舞台，成为一名真正的舞者。”采访结束时，木呷向记者道出了自己的梦想。

文/图本报记者杨恒

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