选对时段喝香茶,选对时段喝香茶

喝茶虽有益身心健康，但何时喝、喝什么茶却颇有讲究。有关专家认为，人体脏器在一天中，会有其相应的活跃时段，如果与之喝对香茶，就能起到更好的养生效果。

早晨养胃：

熟普洱、生姜茶、红茶

胃经通常是在早晨7：00-9:00开始活动。所以此时喝杯普洱茶对养胃是很有利的，且最好在饭后半小时喝。而生姜茶和红茶都有暖身的作用，有益于增强身体代谢，提高脂肪的燃烧率，促使因饮食过量而囤积的废物排出体外。

提示：红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，这样的茶不仅不伤胃，反而能养胃。经常饮用加糖加牛奶的红茶，能消炎、保护胃粘膜，对愈合胃溃疡有一定的辅助作用。

上午提神：

铁观音、薄荷茶、绿茶

上午9：00-11：00一般是脾经活跃的时段。选喝铁观音，有提神益思的作用。其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经，增进思维、提高效率的功能。同时铁观音属于青茶，茶性适中，温和而无刺激，适合各个季节饮用。绿茶含有生物碱，能扩张冠状动脉、解除疲劳，而其富含的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，有提神、养身之效。

提示：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷的主要成分是薄荷醇、薄荷脑，具有疏风散热、解毒的功效。

中午解忧：

武夷岩茶、玫瑰茶

大约在11：00-13：00是心经最为活跃的时段，而此时喝杯武夷岩茶，其特别醇厚的味道，和以甘则浓长、清则幽远的特点，长留口腔，达到回味悠长的感觉。而玫瑰花茶对于女性而言，具有很强的行气活血、化淤，调和脏腑的作用。

提示：玫瑰花其实是一种药食同源的食物。泡茶喝，对月经期间常出现的情绪不佳、脸色暗淡，甚至是痛经等症状，有一定的缓解作用。

下午减肥：

荷叶茶、杜仲茶、乌龙茶

在下午13：00-15：00期间，是小肠经开始行动的时间。此时，无论你喝任何茶，都有减肥的功效。乌龙茶中的维生素A、维生素E含量丰富，不仅能抗氧化、防辐射，还能提高免疫力，帮助燃烧脂肪；而杜仲茶所含的成分可以促进新陈代谢而使体重下降，并还有预防衰老、强身健体的作用。

提示：荷叶茶减肥是古代减肥的秘方，它不仅令人神清气爽，还有改善面色的作用；而由黑曲霉菌发酵制成的黑茶，有助于消化，特别对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。

下午排毒：

祁门红茶、普洱、大红袍

下午3：00-5：00是一天工作最疲劳的时段。除了调整纷乱而复杂的情绪外，还要注意排毒。很多茶都具有利尿排毒的效果，不妨根据自己的口味和身体状况选择一款茶，喜欢闻香气、肠胃功能又不好的可选择喝乌龙，如铁观音、冻顶乌龙、大红袍等，肠胃功能不佳的选择红茶，如祁门红茶、滇红、普洱茶等。提示：西湖龙井、碧螺春等绿茶清香味淡，冲泡的时候用通透的玻璃杯，可显示茶叶的品质特色，尤其是新上市的绿茶，更是清香扑鼻，还有观赏价值。

晚上治便秘：

芦荟茶、决明子茶

肾经在晚上8：00-9：00是最活跃的，要排解久坐带来的身体淤滞，就要消除便秘。而便秘是百病之源，大便秘结不下，会导致口臭难闻、腹胀难受、腰腹臃肿，易导致痔疮、肛裂等疾病。据卫生部统计资料显示，目前城市便秘人数是三年前4倍，其中婴幼儿便秘率10%，中青年便秘率是40%，而60岁以上的人便秘率为80%。

提示：女人便秘喝芦荟茶，男人便秘喝生普洱，老人便秘，可将决明子炒焦用开水泡饮，儿童便秘可喝淡绿茶加蜂蜜。

晚上安神：

陈年普洱、薰衣草

三焦经在晚上9：00-11：00悄悄开始活跃，通常而言，此时喝茶，茶内所含的咖啡碱、可碱、茶碱等容易引起兴奋和利尿，不利于安睡。而茶叶越高档，咖啡碱的含量就越高，兴奋利尿作用也就越强。它的兴奋持续作用可达两小时左右。所以，在睡前2-3小时不宜喝茶。

提示：如果需要喝茶，可以喝点陈年普洱、陈年武夷岩茶或薰衣草茶，能舒缓神经紧张、劳累、头痛等作用，有助于入眠。子君

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