要抓健康“小偷” 需练好“擒拿拳”白金鹭　康乐县健康教育所

我的健康被偷了，谁是小偷？

当你面对肥美的手抓羊肉，一次又一次大快朵颐的时候，健康会被高血脂“偷走”；当您因事业受阻，家庭不睦而一度心情沮丧，颓废消极的时候，健康会被心理疾患“偷走”；当您凌晨两三点，还精神亢奋不肯睡去的时候，更多的健康可能会被熬夜、酗酒、吸烟“偷走”……

下面，我就把这套“健康素养66条擒拿拳”教给您。帮您把健康的“小偷”赶走。健康素养66条第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会相适应的完好状态。这就要求我们要学会正确处理生活中经常遇到的生理、心理、环境等问题，掌握健康的基本知识和理念，养成良好的健康习惯，为我们的工作、生活、学习打下坚实的基础。那么，怎么做才能健康呢？相信这也是大家最关注的问题，健康素养66条告诉我们，选择健康的生活方式，便是获取健康最重要的捷径之一，首先，合理的膳食是提供全面、均衡营养的保障，能有效预防动脉硬化、冠心病等疾病的发生。生命在于运动，适量的运动也是维持健康的不二法宝。其次，吸烟和被动吸烟几乎可以损害体内所有器官，少量喝酒能舒筋活血，对身体有益，但饮酒过量会增加疾病的风险，并导致交通事故和暴力事件的增加，所以为了健康和社会安全考虑，戒烟限酒势在必行。良好的心理状态也是维持健康的最关键因素之一，一个人有良好的心理状态，他的家庭是和睦的、和谐的、幸福的，反之，则会引发很多不必要的家庭战争，甚至情绪高度波动的人会危及到生命。

健康素养这套“擒拿拳”的66条“武功秘籍”，从保护环境到预防疾病，从生活方式到基本技能，从儿童到老人，方方面面为我们普及了最基本的健康常识，堪称“健康拳”，用她对付啃噬我们健康的小偷，会手到擒来。赶走偷盗健康的“小偷”，守住自己的健康。

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