“蓝光”启动 让糖尿病远离健康人群 专家呼吁：改变不良生活习惯 阻止糖尿病脚步

11月14日是“联合国糖尿病日”，今年的主题是“糖尿病的教育与预防”，口号是“应对糖尿病，立即行动”。13日，“蓝光行动”大型糖尿病防治宣传活动在金城兰州举行。有关专家表示，糖尿病会导致失明、肾功能不全、糖尿病足等并发症，危害极大，将使患者早逝，预后较差。在各大医院接受透析治疗的病人中，有一半以上是由于糖尿病而致使肾脏损害的，其余才是其他各种原因导致的肾脏疾病患者。改变不良生活习惯，控制饮食，适量运动是最好的预防手段，否则将无法阻止糖尿病进一步发展的脚步。

“蓝光行动”光耀陇原

13日，由中华医学会甘肃省糖尿病专业委员会主办，甘肃省内分泌学会、省疾控中心等联合举办的“蓝光行动”大型糖尿病防治宣传活动在甘肃省人民医院启动。

昨日清晨，筛查糖尿病的大巴车从省人民医院启程，途经东方红广场、西关十字、西站等人群聚集场所，免费为过往群众测量腰围、检测血糖，开展健康教育。当晚，在兰州南北两山、黄河母亲雕像、中山黄河大桥和金城关点亮了蓝光。据悉，每年的“联合国糖尿病日”，在全世界标志性建筑上点亮蓝色灯光是该活动的重要形式。此外，全世界的每个活动举办地都会以此种形式点亮蓝光，旨在唤起民众对防治糖尿病的重视，加强对糖尿病的宣传教育、防治与监测，动员全社会的力量抗击糖尿病。与此同时，在四川省的白银、酒泉、天水、临夏和平凉等地的标志性建筑物上也点亮了蓝光，陇西、武山等十几个县市同时开展了大型义诊活动。

“小胖墩儿”易患糖尿病

如今糖尿病已不再是中老年人的“专利”，这个无形杀手正悄悄侵袭儿童和青少年的健康。有数据显示：儿童糖尿病患者占全部糖尿病人数的5%，并以每年10%的幅度上升，其中有很多是肥胖儿童。

省人民医院内分泌科主任刘静介绍说，肥胖是儿童Ⅱ型糖尿病发病的一个重要原因，特别是腹型肥胖，即腰围大于臀围的“苹果型”肥胖。有的家长过度溺爱孩子，放纵孩子的食欲，造成其不健康的饮食习惯，如不吃早餐，爱吃洋快餐、零食，偏爱吃甜的、油炸的高热量食物。另外，现代儿童的一些不良生活习惯，如泡网吧、长时间看电视等，加之平时不注意体育锻炼，户外运动严重不足，导致摄入热量远大于消耗量。当体重超标达到肥胖时，人体对胰岛素的需要量明显增加。继而会使胰岛素分泌模式开始出现异常，分泌胰岛素的代偿能力下降。随着病情的进展，血糖逐渐不能恢复正常的基础水平，直至出现糖耐量低减，最终导致Ⅱ型糖尿病的发生。刘静告诉记者，遗传是儿童Ⅱ型糖尿病发病的另一个重要原因。据统计，74%至87%的患儿有家族遗传倾向，且往往是几代多个亲属发病。

“健康的饮食和积极的锻炼是防治儿童发生糖尿病最有效的办法。”刘静介绍说。饮食要多样化，不可偏食，不可饥一顿饱一顿。应该少吃零食，避免摄入过多油腻以及含淀粉多的食物，避免饮食过量。家长应按照孩子年龄的大小，合理安排一日三餐，尤其要保证早餐的质量。肥胖儿童应该逐渐减体重至标准体重。体重达到正常，就可有效预防糖尿病。

半数以上尿毒症病人患有糖尿病

在各大医院的透析室里，每天都有来自省内各地患有被称作尿毒症的慢性肾衰病人，他们拥有典型的“肾病面容”———面色蜡黄。兰州大学第一医院内分泌科主任汤旭磊介绍说，这里聚集的一半以上的尿毒症病人都是糖尿病患者。据介绍，糖尿病发病十年以上，有1/3的病人将患上糖尿病肾病，又有相当一部分会发展成尿毒症。

糖尿病肾病是糖尿病全身性微血管病变表现之一，也是糖尿病危害最大的慢性并发症，临床特征为蛋白尿、渐进性肾功能损害、高血压、水肿，晚期出现严重肾功能衰竭。

近年来，慢性肾脏疾病患者增长迅猛，发展成为尿毒症的患者也越来越多，对人民健康构成了严重威胁。这类病人一旦发展成为尿毒症，就需要终身透析或肾移植，而透析、移植治疗费用昂贵，一般患者难以承受。慢性肾脏疾病的早期和中期没有明显临床表现，待到发现病变，病人就已经发展成晚期尿毒症。

目前，慢性肾脏疾病在人群中的发病率已经达到10%，与之相对的是，市民对肾脏及肾病的知识却知之甚少，而对于慢性肾脏疾病的知晓率仅为6.4%。

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“三高”困扰四川省成年居民

慢病防控形势严峻已经“慢”不得

【本报讯】 11月13日，甘肃省卫生厅召开甘肃省慢病防治工作新闻通报会。

据悉，目前，我国的一些慢病发病率已呈“井喷”态势，防控形势非常严峻，正所谓“慢病已经‘慢\’不得”。据一项调查显示，四川省18岁及以上居民中，超重率为32.4%，肥胖率为11.1%；高血压患病率为25.6%；糖尿病患病率为7.6%；高脂血症的患病率为13.6%。今后，四川省将从高血压和糖尿病防治入手，积极探索慢病综合防控模式，并拨出100百万元提供资金支持。

慢性非传染性疾病，简称“慢病”，主要包括心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤和慢性呼吸道疾病等为代表的一组疾病。通常也称为生活方式相关疾病。具有发病隐匿、病程长、病因复杂、死亡率和致残率高，健康损害与社会危害严重，但又是可防可控的等特点。

据2010年四川省5个县区慢病监测点调查结果显示：18岁及以上居民中，超重率为32.4%，肥胖率为11.1%；高血压患病率为25.6%；糖尿病患病率为7.6%；高脂血症的患病率为13.6%；现在吸烟率为27.5%，其中男性60.5%，女性0.5%；饮酒率为27.0%，其中男性为52.5%，女性为5.0%；18岁及以上居民经常锻炼（每周至少3次、每次至少10分钟业余锻炼）的比例为7.8%。据甘肃省肿瘤登记中心数据显示：2009年兰州市恶性肿瘤发病率高达213.00/10万，恶性肿瘤发病率第1位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、食管癌、膀胱癌、胆囊癌和胰腺癌，前10位恶性肿瘤占全部肿瘤的73.00%。

通报称，四川省慢病防控工作存在的主要问题和困难有五点：一是基层防治队伍能力亟待提高，目前四川省基层医疗卫生机构此类专业技术人员短缺，不能满足当前全省居民的实际需求。二是缺乏更加有效合作机制。政府各部门之间尚未形成更加有效支持慢病防控的合力，公共卫生服务机构与医疗机构之间也缺乏很有效的沟通与合作，医疗保险、社区卫生服务、综合医院之间也未能很好衔接。三是缺乏经费保障。四是实现服务模式转变需要一个较长的过程。开展以健康教育为主要手段的慢病防控工作，无论是健康居民，还是患者；无论是各级决策者，还是各类卫生技术人员，都有一个从思想到行动的逐步转变过程。五是居民健康意识亟待加强。居民对高血压等慢性病的危害性的认识还不够，不良的生活习惯和行为依然普遍，防病意识淡薄。

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苹果型肥胖者最易得糖尿病

预防糖尿病，哪些人最容易得糖尿病?如果女性腰围大于80厘米，男性大于90厘米，这时候糖尿病很可能找上门。

中国人肥胖的体形分为两种状态，一种是全身的肥胖，浑身都是肉比较胖;还有一种是局部的肥胖，尤其是肚子比较大，有人把这种状态形容为“将军肚”，或叫做腹型肥胖苹果型肥胖。这种肚子很大的人最容易得糖尿病。

我国目前有两亿人超重，60%的人都是大肚子肥胖类型。这种腹型肥胖的人，发生糖尿病的风险是普通人的三到四倍。判断是否属于腹型肥胖的简单方法是量腰围，男性超过90厘米、女性超过85厘米的人应该引起警惕，要及时检测血糖，因为这类体型的人中约有25%的人患有糖尿病。有“将军肚”的人不仅容易患糖尿病，还容易得高血压、脂肪肝、高血脂等代谢性疾病。而如今年轻人中肥胖者越来越多。

习惯重油炒菜往往导致超重

调查发现，肚子很大的人50%血里边的甘油三酯都是高的。为什么甘油三酯会这么高?主要和饮食习惯有关系，喜欢吃炒菜，炒菜都是要放油的，如果吃素菜不用很多油炒，会认为这个菜就不好吃。所以大家的习惯是用重油炒菜，无形中导致了人体内的油摄入量增加，血脂也就会升高。习惯多吃油、吃重油炒菜的人往往体重超重。

此外，应酬多喜欢在外面吃饭容易多吃油长胖。餐馆里的饭菜偏油腻，而汉堡鸡翅等快餐以及一些油炸食品更是高热量、高脂肪。再加上经常酗酒，这些都容易把人推上糖尿病的“风口浪尖”。

而属于腹形肥胖肚子很大的人，这种人发生心肌梗死的也比较多。甘油三酯高动物脂肪多引起胆固醇的增高，增加了动脉粥样硬化和冠心病患病风险。

防治糖尿病需要有三个改变

防治糖尿病需要有三个改变。第一是生活方式的改变。首先是减轻体重。要做到合理饮食，保持粗杂粮、细粮以及荤素的合理搭配，少吃高热量的食物以及零食，饮食以清淡为宜。除了“管好嘴”，还要增加运动。快走、慢跑、游泳等，都有利于消耗多余的热量、调整血脂紊乱、降低血压、增加胰岛素的敏感性，同时运动还可放松紧张情绪，提高生活质量。

第二是改变对定期检测身体的认识，一定要定期测定自身血糖、血脂、血压、心电图等。尽早发现高血糖，特别是餐后高血糖。

第三是改变对糖尿病治疗的认识。一旦确诊为糖尿病，千万不能讳疾忌医，要尽可能地配合医生积极治疗，控制好血糖，使并发症晚发生、少发生，甚至不发生。很多人对糖尿病使用胰岛素很恐惧，其实胰岛素是人体胰腺里边分泌的激素，是降血糖的，没有这个胰岛素，所有的人都生糖尿病。给病人打基础胰岛素，就相当于补充胰岛素分泌的作用。医生会根据不同的情况，不同的特点选择不同的胰岛素。一个好的心态对预防糖尿病有积极作用，一次巨大的打击有时就足以诱发糖尿病。

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