别拿月饼当正餐 “三高”人群须慎食

中秋节快到了，家里的月饼多了起来，杂粮月饼、无糖月饼、水果月饼……各种打健康牌的月饼层出不穷，但月饼应该如何吃出健康？医生建议，月饼不能做正餐，食用要适量，而一些低糖、无糖月饼，在脂肪、热量的含量上，与普通月饼并无二致，“三高”人群要慎吃。

月饼不能当正餐

“一到过节，家里的月饼吃都吃不完。”柳州市民莫先生感叹自己家里的月饼多得可以当饭吃。事实上有不少家庭都像莫先生家一样，临近中秋一波一波往家里拿月饼，自己买的、亲朋好友送的、单位发的月饼，仅凭中秋节一个晚上根本无法“消灭”掉这些月饼。因此有的人也就把月饼当成了早餐和零食，早起吃上两块，饿的时候再吃一块。

对此，柳州市人民医院营养师潘珩指出，月饼最好不要当做正餐食用，可以作为下午茶享用，每日最好不要食用超过1个月饼。因为月饼的能量比较大，但营养成分单一，不能满足早餐营养的需求，正餐的时候更不适宜吃月饼，吃多了还会影响肠胃功能，引起消化不良。

无糖月饼也别敞开吃

月饼中含有的高糖、油脂等会增加血液稠度，加重心脏血稠程度，甚至可诱发心肌梗塞，因此月饼一直被视为高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者忌讳的食品。然而，为了满足消费者追求健康的消费心理，目前市面上出现了无糖、低糖等月饼。

据了解，目前市面上卖的“无糖”月饼只是不添加蔗糖和果糖等大家常吃的糖类，但不意味着，月饼里没有糖分。广西科技大学第二附属医院内科医生陈晓指出，月饼的外皮和馅料含有大量的淀粉和油脂，这些东西很容易就可以转化为葡萄糖而导致血糖升高。而且月饼一般含油脂较多、热量较高，而控制糖尿病的主要原则之一就是控制热量，所以“无糖”月饼对于“三高”人群来说也不能随意多吃。

今报记者邓洪甜

新闻推荐

中秋三天 购车省大钱

2013南国今报中秋大型活动——汽车、家装建材、二手房交易会将于9月19-21日在柳州体育中心东门举行，届时，数百款经典热销车型集中亮相，给消费者带来钜惠让利。  ...

柳州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播柳州市正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。