天热地湿 警惕“热伤风”

发热、流涕、头痛头晕……近段时间来，不少市民“中招”。医生提醒，这是夏季“热伤风”症状，夏季天热地湿，易感冒，切莫“贪凉”。

柳州市中医院中医预防保健科副主任医师李力介绍，中医认为，感冒可分为风寒、风热、暑湿、气虚等几种类型。柳州地处亚热带季风气候区，夏季天气炎热，湿气较重，以风热型和暑湿型两种为主。暑湿感冒是指湿邪侵体，症状为发热、身体酸痛、头重身困等，风热感冒症状多为发热、口干、喉咙痛、出汗、头痛头昏等。

那么，如何才能预防“热伤风”？李力认为，夏季感冒多为外冷内热，贪凉损伤机体阳气所致。因此，建议在饮食上，以清淡饮食为主，选用适当食物滋养补益，抵御暑热侵袭，尽量避免过多地摄入冷饮；调节室内的温度和湿度，室内建议26℃以上，有老人孩子的，建议28℃，晚上开空调的可调为恒温，吹风扇时尽量避免对着直接吹；加强锻炼，增强抵抗力和免疫力，不建议大汗淋漓的剧烈运动，可选择跑步、太极等，时间尽量在上午9时前下午5时后；发热出汗后不要直接冲凉水澡，建议等汗干之后再吹风扇空调；保持充足的睡眠，尽量午睡。

今报记者朱丽君

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