和“熊猫眼”说再见中医专家教你标本兼治消除黑眼圈

今报记者陈小燕

“有黑眼圈，怎么消除？”近日，一位读者在“今柳健康”微信公众号后台这样留言。如今的社会，顶着一双“熊猫眼”出现在公众场合，确实不利于形象的树立。那么，黑眼圈怎么消除？记者就此话题采访了医生。

4类人最容易有黑眼圈

柳州市中医医院副主任医师石彧介绍，眼眶四周的皮肤特别薄，而且皮下组织也特别少，聚集在此的血管又多。中医认为，脾失健运、湿滞胞睑、肾水不足、虚火上炎、产后失调等，都会导致黑眼圈的形成。

一般来说，4类人容易有黑眼圈：眼部护理屡次失败的人群；经常哭的女性；经常熬夜、生活不规律的人群；从事电脑及网络工作的人群。

瘀滞型黑眼圈宜养肝脾

石彧表示，按照中医辨证论治的思想，最常见的黑眼圈一般有两种类型：一类以瘀滞为主，一类以亏虚为主。

瘀滞为主的黑眼圈，多因为肝脾不调，气滞血瘀。在五脏中肝主疏泄，脾主运化，疏泄就是把机体的气血疏散通达，运化是让气机疏松而不板结，肝和脾二者协调方可保证体内气血的通畅。

要消除因瘀滞而产生的黑眼圈，宜养肝脾。饮食上她推荐山药、大枣、当归。山药和大枣都是健脾的药物，当归能够养肝疏肝，这样配合起来就照顾到了肝脾两脏。

亏虚型黑眼圈宜滋补

亏虚型黑眼圈。原因可能是操劳过度、起居不节等。肾精亏虚导致气血不足，眼眶周围失去了正常气血的滋养而出现黑色。

饮食上，针对气血虚弱后逐渐运行不畅，久而久之形成瘀中夹虚状态的情况，石彧表示可以用熟地黄、鸡血藤、藕三味来煮汤饮用。但最好是在医生的指导下食用。

另外，日常生活中，推荐食用芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等含大量维生素A的食物，这些食物有助于消除黑眼圈。

外敷也可祛黑眼圈

除了食疗的方法，石彧还介绍了一些简单易行的祛黑眼圈的方法。比如，早上用热毛巾敷眼十分钟；每周1-2次，每次约15分钟，把黄瓜或土豆洗干净以后切薄片，贴到眼睛或者脸部。

不过，她也强调，外敷法只是治标不治本，要想黑眼圈不再回来，还是调理好身体，内外兼顾。

好习惯预防黑眼圈的形成

“与其黑眼圈形成了再来消除，不如形成一些好的习惯，预防黑眼圈的形成。”石彧说。

她介绍了一些预防黑眼圈形成的注意事项：多做有氧运动。如跑步、游泳等，增加身体血液循环；不睡太矮的枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会；保证充足的睡眠，尽量早睡，早睡有利于血液循环系统处于最佳状态；避免抽烟喝酒。

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