全民健身日 一起动起来 今天市属体育场馆均会有不同程度的惠民举措

全民健身徒步走参与健身锻炼

今天是全国第十个“全民健身日”，说到健身、运动、体育锻炼这个话题，似乎大家都不陌生。但扪心自问：你有认真地进行健身锻炼吗？还一直在坚持吗？前段时间，新华社发布的一条名为《有种健身叫朋友圈健身！教练：四成人半途而废，有的女生只拍照》的微信，引发了不少市民和网友的转发及热议。

记者就此话题进行了走访，发现参与健身锻炼的市民不在少数，但能坚持的却是少之又少。

记者 莫小珊

市民：

从“兴致勃勃”到“干脆放弃”

最近，从事媒体工作的90后女孩婷婷痛下决心，列下目标，每天晚上要跑步锻炼一个半小时，减下体重，恢复良好的精神状态和一个好身材。她说，从2014年毕业到现在，体重足足上升了15公斤，感觉精神状态明显没有以前好了。

“体重上升之后，我就兴致勃勃地和朋友相约，一起办卡去健身房健身，还请了私教，去了几次之后没有什么效果，就不去了。”婷婷告诉记者，那时候，健身房离她工作的地方比较远，手头有工作就开始偷懒，每次一想到要换衣服，要出门就觉得麻烦，最后便干脆放弃了。后来她又想办法，邀着朋友晚上一起在家附近徒步健身，但也没能坚持下来。婷婷说：“这次列下了跑步的目标，希望自己能坚持。”

与婷婷有着类似经历的，还有从事房产编辑工作的罗女士。罗女士年前在高新路附近某健身房办了卡，想要通过健身塑形，可半年多过去了，她就只去了两次。“感觉自己是一时冲动办了卡，都没法坚持下来。”罗女士一脸无奈地告诉记者，自己长期伏案工作，感觉整个人的精神状态很差，总是很困、很累，但因为工作忙，实在没有时间，晚上想去散散步又没人一起去，干脆就算了。

医生：

长期不运动容易产生疾病

“长期不运动，会对身体产生不良的影响。”市中医医院治未病中心主治医师张丹璇表示，对于从事脑力工作、在电脑前长期伏案作业的人员来说，如果长期不参与健身锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。体重增加主要是因为能量的摄入量超过了消耗量，吃得多，运动少，消耗少，体重自然会增加。若生活中久坐不动，人体的代谢水平会下降，“垃圾”一直堆积在体内，导致越坐越困、越坐越胖。若血管和细胞所产生的“垃圾”过多，很容易患上高脂血症、脂肪肝、脑梗塞、冠心病等。

“适当运动并长期坚持健身锻炼，不仅可以强身健体，还可以改善血液循环系统，促进新陈代谢等。”张医生建议，每天至少保持半个小时的锻炼时间，而且要一直坚持才会有效果。

健身教练徐海军表示，长时间不运动，身体的肌肉会在一定程度上萎缩，一旦运动就会出现肌肉酸痛、腰酸背痛、头晕乏力等症状，多运动锻炼，有助于提高机体免疫力，加强身体防御能力。

体育部门：

呼吁市民加入全民健身行列

记者从体育局了解到，今天的“全民健身日”，市属场馆均会有不同程度的惠民举措。其中，HUI运动健身中心将全天免费对外开放，市民前往锻炼可享受体验健身器械房、瑜伽、有氧操、动感单车、搏击等健身项目，还有专业教练给予指导。市游泳馆今天会开展赠券活动，市民当天进馆买票游泳将获得赠券（免费游泳一次）一张。

市体育局相关负责人表示，开展体育惠民举措，是为了呼吁更多市民加入全民健身行列，塑造一个健康的身体、良好的体魄，同时更好地推广全民健身运动。

此外，体育部门还筹备成立柳州市体育社会指导员协会，让市民在局属场馆开展健身活动的同时，还能从中得到科学指导，从而进行科学健身锻炼。市属五大场馆（市体育中心、李宁体育馆、柳州篮球基地、市游泳馆、广雅体育场）免费、低收费向市民开放，致力于规范体育场馆停车秩序，实行人车分流，打造体育中心外环“市民健身运动走廊”。

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