心理健康和身体健康密切关联 柳州市开展世界精神卫生日宣传活动

市民进行咨询

记者 周仟仟

晚报讯 健康不仅是躯体没有疾病，在心理方面也要健康。昨日是27个“世界精神卫生日”，今年的主题是“健康心理，快乐人生——关注儿童青少年心理健康”，为让大家对儿童青少年心理特点有所了解，掌握精神卫生、心理健康相关知识，维护和促进心理健康，昨天上午，柳州市在鱼峰公园举行了2018年世界精神卫生日宣传活动。

“心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。”市中医医院临床心理科咨询师胡春妮介绍，一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。

那么如何才能保持身心健康呢？胡春妮建议市民可以通过调整自己的想法、积极寻求人际支持、保持健康的生活方式等维护身心健康。“坚持适量运动，每周3到5天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。”胡春妮表示，同时也要重视睡眠，如果出现睡不好的情况千万别忽视，这可能是身心健康问题。如果市民一旦出现心理问题，一定要及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助。

新闻推荐

坐公交车从“网红桥”上看风景 15日起3条公交线路通过白沙大桥

记者李华通讯员华广津晚报讯白沙大桥通车以来，吸引不少市民前往拍照留念，成了名副其实的“网红桥”。告诉大家一个好消息，从...

柳州新闻，故乡情，家乡事！不思量，自难忘，梦里不知身是客，魂牵梦萦故乡情。柳州，是陪我们行走一生的行李。