中考体考有人欢喜有人愁，高分背后有何“秘诀” 90%考生选考实心球 长跑成必考“拦路虎” 今后，泸州中考体考分数或将进一步增加，且设置不再简单化

学生正在参加体操项目考试

体操技巧项目

长跑项目，考生正准备出发

原地正面投掷实心球项目

1分钟跳绳考试

长跑成为体考难点

“实心球我扔了10.5米、立定跳远成绩是2.54米，跳绳和1000米长跑都达到了满分标准，体考成绩我应该是50分满分。”5月中旬，在泸州市江阳区2019年初中毕业生升学体育考试泸州外国语学校考点，考生陈俊宇在考试结束后一脸欣喜，他说，所有项目都是电子仪器来计分，结束后立即报成绩。

5月，泸州市各区县中考体考陆续进行，体考分数占中考总成绩50分。在体考现场，有的考生“基础好”，各个参考项目高分不断；有的因紧张或平时练习不足导致发挥失常，距离50分满分差距不小，可谓是有人欢喜有人忧。

据泸州市教育和体育局相关负责人介绍，相比于往年，泸州市2019年初中毕业生升学体育考试难度明显增加，体考项目除了必考项目外，还增加了抽考和选考项目，想要在体考中拿高分并不容易，中考体考不是“送分题”。◎ 川江都市报记者 许世智 摄影报道

现场 1

必考项目不简单 长跑成高分“拦路虎”

泸州市2019年中考体考内容由2个必考项目、1个选考项目和1个抽考项目组成。其中，必考项目为跳绳和长跑，抽考项目为立定跳远，选考项目则是各考生根据自身情况选择，包括篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球、原地正面投掷实心球、体操技巧。

5月10日，记者在江阳区中考体考泸州外国语学校考点看到，看似简单的跳绳并不简单，虽说绝大部分成绩都较好，但想要拿到该项目的满分并不容易。考试开始前，考生按序号站在规定位置上，首先要根据自己的身高调整跳绳绳索的长度，这原本是考试前教师、考官强调必须要做好的“功课”，但仍有部分考生在这一程序失误。绳索长度过长或太短，导致部分考生在考试过程中失误不断，成绩距离满分差距较大。

长跑考验的是考生们的体能储备，以及技巧和意志力，而这一项目也是整个中考体考中难度最大的项目。在这一项目中，考生们的成绩差别较为明显，体能较好的学生能顺利完成长跑，成绩合格甚至满分不在话下；而体能较差、平时练习长跑较少的考生，在考试过程中明显处于落后状态，成绩自然就差。因此，想要在体考中拿到高分，长跑成为不少考生的“拦路虎”。

虽说是最难的项目，却没有学生中途放弃或没有完成考试的情况出现。考生王亦静说，跑到600米左右时，她想呕吐，后面200米几乎是硬撑下来的。“我的身体不是太好，长跑对我来说是最难的项目，完全是对体力和毅力的双重考验。”王亦静说，她的目标是考上泸州高中，不能在体考上丢分，不管再难都要坚持下来，虽说最终没有拿到50分的满分，但她对自己的成绩很满意。

现场 2

选考项目考验多 江阳区90%学生选择实心球

作为今年中考体考的特色，选考在整个中考体考的分数占比虽然较低（5分），但由于其灵活性，选考项目也成为考生冲击中考体考高分的关键。虽然有5个选考项目，但考生在选择上偏重却非常大。以江阳区为例，7600余名中考考生中，6900余名考生选择原地正面投掷实心球，篮球绕杆运球和体操技巧紧随其后，选择人数最少的排球仅有20人。而在全市，实心球是绝大部分中考体考考生的选考项目。

为何原地正面投掷实心球会如此受欢迎，这与该项目更容易掌握有关。据泸州市某中学体育教师杨晨介绍，在今年中考体考选考项目中，足球、篮球、排球等项目需要长时间的训练，不可能短时速成，就连体操技巧最少也需要一个月的练习才能熟练。综合来看，原地正面投掷实心球对学生的技术要求更低，首先是力量要大，其次掌握好正确的投掷方法即可。

此外，各个学校体育教学上的差异，会让考生在选择项目时有所差别。如在江阳区况场中学，共有340余名初三学生参加中考体考，其中有140余名考生选择了体操技巧项目。

据了解，其他体考项目均为机器计分，而体操技巧则由5名考官负责计分，在去除最高、最低分后，计算平均分。体操技巧主要测评考生动作的完成度以及姿势姿态等，且所有动作须在体操垫上完成。女生动作为：前滚翻-交叉腿转体180度-后滚翻-跪立-跪跳起-挺身跳，男生动作为：前滚翻交叉转体180度-后滚翻-肩肘倒立（3秒）-前滚抱腿起-挺身跳。

5月14日，在江阳区中考考点泸州七中城西学校内，虽然况场中学大部分考生选择了体操技巧作为选考项目，但在实际考试中，学生们出现的状况却特别多。有的考生对于整套考试动作不熟悉，动作不标准，导致部分动作不能按规定完成，或是多次掉落到体操垫外，扣分点较多。但就全体选考体操技巧的学生来看，规范的完成动作，获得高分甚至满分的考生不在少数。

为何会有近半的学生选择将体操技巧作为选考项目，况场中学副校长朱晓虹说，除了学校开设有体操课、兴趣班、有专业的体育教师进行系统教学外，部分学生在报考项目时存在跟风现象。“中考体考选考项目是学生自愿报名，学校只能建议，有的学生对自己的情况不了解，在实心球测试时发现不达标后，就跟风选考体操技巧，没想到考试并不简单”。

川江都市报记者还了解到，在选考项目中，选择篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球三个项目的考生更具有针对性。据江阳区中考体考现场负责人介绍，据各个学校反映，特别是选择足球绕杆运球的考生，大部分都是经过足球专业训练或是长期踢足球的考生，基础较好。

满分率低 中考体考不是“送分题”

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成绩发布

昨日，泸州市中考成绩发布，体考成绩也随之发布，从目前情况来看，中考体考不是“送分题”，不仅取得满分的考生很少，甚至还有不及格的情况出现。以江阳区为例，7633名考生中，及格人数达到7400余名，及格率为98.05%；优生数在5300余名，优生率70.49%；但取得满分的考生仅有350余名，满分率仅为4.68%。

据泸州市教育和体育局相关负责人介绍，今年中考体考的难度主要体现在参考项目多，共4个，特别是男生1000米跑、女生800米跑对考生的体能要求更高。在中考体考安排中，各区县都将男生1000米跑、女生800米跑安排在所有考试项目的最后一个，目的是让考生在体能分配上能侧重在长跑上。

同时，今年中考体考抽考项目是从立定跳远、50米跑、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、坐位体前屈等项目中抽取，今年全市统一抽考立定跳远。虽说抽考只是一个项目，但项目是在初三上学期才确定公布，学生有时间开展针对性训练，但体能、技能积累不是一朝一夕，需要学生养成良好的运动习惯，“临时抱佛脚”不一定能得高分。

此外，除体操技巧外，所有项目均为机器计分，这要求考生在各个项目中必须达到相关标准才能及格或满分，在保证公平公正的前提下，也对考生提出了更高的要求。

养成良好的体育锻炼习惯是关键

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高分背后

如何在中考体考中获得高分甚至满分，泸州市十五中多名获得高分和满分的考生表示，养成良好的体育锻炼习惯，有一个或多个体育兴趣爱好是获得高分的关键。

在今年中考体考中，陈俊宇实心球投掷了10.5米、立定跳远2.54米、一分钟跳绳数为198次、1000米跑时间为3分27秒，这样的成绩让他获得了满分。在平时，陈俊宇是一名篮球爱好者，体育课、课间，以及放学后、周末等，他都会和同学、朋友一起打篮球。“今年中考体考我准备充分，加上经常都在进行体育锻炼，体能上完全没问题，获得高分很正常。除了跳绳我是在考前专门抽时间训练外，其他项目都是按正常的锻炼节奏进行。”陈俊宇说，据他所知，和他一起打球的同学在今年中考体考中成绩都不错。

况场中学考生曹宇欣选考项目是体操技巧，考试中，她出色地完成了整套动作，并获得了5分的满分。在其他项目上，曹宇欣成绩也不错，这次中考体考很成功。“我曾学过跳舞，就练习体操而言有一定基础，学起来快，考试时也不紧张。”曹宇欣说。

此外，考试中拥有良好的心态，在选考项目中选择适合自己的项目也是取得高分的关键。在采访中，不少考生表示，由于对1000米跑和800米跑准备不充分，到了最后一两百米都是咬牙坚持，不放弃的精神成为考生们完成考试并取得好成绩的关键。同时，在选考项目上，高个子考生不适合体操技巧项目这是“常识”，但仍有部分高个子考生“跟风”选择体操技巧，最终得分不高，影响了总体成绩。

加强体育锻炼 学校、家长、学生达成共识

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变化

今年4月，市民刘先生（孩子正在读初一）接到老师布置的特殊家庭作业，周末带着孩子外出锻炼，要求在户外。正好周末天气好，刘先生带着孩子一起到沱江旅游道路骑自行车，既欣赏了沿途的风景，也锻炼了身体。在刘先生看来，老师布置这样的家庭作业，家长非常赞成。平时，孩子周末做完作业要么去补习班，要么自己玩，锻炼身体的时间并不多。

目前，泸州市中考体考总成绩仅为50分，这与四川省其他市州70-100分的总分还有差距。据泸州市教育和体育局相关负责人介绍，虽说目前还未有明确的文件，但在未来，泸州中考体考分数增加是大趋势。体考将占据中考更大的分值，这也是落实好国家义务教育阶段体育课程标准和国家规定的初中毕业生升学体育考试制度，引导、培养学生体育锻炼的爱好和习惯，提高学生体质健康水平，促进学生德智体全面发展的要求。

除了分数增加，在中考体考项目设置上也会有所变化，“送分题”将完全退出，不好好锻炼身体，想要在中考体考中拿高分绝对不可能。泸州市教育和体育局相关负责人说，在前些年的中考体考中，满分的考生很多，经过分析，抛开考生自身水平外，体考项目不难、标准过于简单也是原因之一；中考体考的目的是要培养德智体全面发展的学生，用体考来“倒逼”学生长时间、多次数开展体育锻炼，进而养成良好的体育锻炼习惯。因此，在今后，体考项目和难度设置肯定不会简单化，将会更加全面检测学生体育锻炼水平，体育好分数高、体育差分数低将在体考中明确的呈现出来。

随着中考体考的一系列“变革”，学校、家长、学生对于体育锻炼的态度也在发生转变。从各学校来看，体育课要上好，要通过体育课培养学生养成体育锻炼的习惯，爱上多项体育运动项目；同时，向占用体育课说“不”，还将利用4点半课堂开展体育教学，开设兴趣班，让喜爱体育的孩子在学校有更多时间开展锻炼。

此外，由于各个体考项目的不同，且专业性强，技能“单一”的体育教师也需要与时俱进。在6月19日、20日举行的2019年泸州市中小学体育教师教学技能比赛上，参赛、观赛体育教师亲身体会到体育教学技能“一专多能”的重要性。仅是体育、篮球、体操专业的体育教师显然已经不能满足中考体考对考生多项目考核的要求，体育教师全面发展势在必行。

在家长和学生眼中，加强体育锻炼也应常态化。家长周林说，中考体考关系着孩子的升学，分数占比还有提高的趋势，作为一名家长，应该起带头作用，带着孩子锻炼。“相比于文化课学习，体育锻炼需要的是孩子养成习惯，并时常开展，这对孩子来说并不难，只要多花一些时间和精力就能拿高分，我相信所有家长和学生都不会拒绝”。

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