自我监测血压 从18岁开始

医护人员为市民量血压

◎ 晏艺涵

川江都市报记者 周丽 摄影报道

本报讯 高血压发病越来越年轻化，18岁及以上成人要定期自我监测血压。10月8日，泸州市江阳区开展第二十二个“全国高血压日”宣传活动。现场开展高血压防治知识教育和科普，指导群众做好自我血压管理。

高血压是造成心肌梗塞、心衰、心绞痛、脑卒中等疾病发生的主要原因。如果能够对高血压有正确的认识，便有利于管理并控制好自己的血压。记者从泸州市疾控中心了解到，2016年，泸州市18岁及以上居民高血压患病率为29.5%，其中男性、女性分别为31.13%、28.17%。35岁及以上居民高血压患病率为32.8%。目前，江阳区纳入管理的高血压病人45934人。

据悉，宣传主题为“18岁以上知晓血压”的 “全国高血压日”宣传活动，由江阳区疾病预防控制中心承办。现场设立咨询台，摆放宣传折页、宣传品等，免费为市民量血压、测血糖，普及高血压知识，讲解控油壶、限盐勺等健康支持性工具的使用，发放高血压相关知识、慢性病防治知识、健康生活方式、戒烟手册等宣传资料，提供健康咨询。专家称，高血压的防治要坚持“健康生活方式防治六部曲”——限盐、减重、多运动，戒烟、限酒、心态平衡；35岁以上成年人每年应进行一次全面的健康体检；高血压患者应定期检测血压，遵医嘱坚持规范服药；高血压治疗遵循三原则：达标、平稳、综合管理，将血压控制在目标值以下是根本，保持血压长期平稳至关重要。

当天，共发放各类宣传资料1000余份，发放4种支持性工具（控油壶限盐勺四件套、膳食宝塔冰箱贴、BMI小转盘、腰围尺），接受健康咨询300余人，近300名中老年人免费测量血压、血糖等。通过形式多样的宣传，提高居民学习健康知识的主动性，增强市民预防和控制高血压的意识和能力，主动关注自身血压情况。

新闻延伸

高血压的误区你中了几个？

高血压是常见病、多发病，市民对高血压越来越重视。西南医科大学附属中医医院大内科副主任潘洪教授称，许多人对高血压存在一些误区，耽误了控制血压的最佳时机。

误区一：高血压没有办法预防

高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有高血压，你患高血压的可能性更大。有人认为，如果家人或近亲属患有高血压，不管怎么做，早晚都会得高血压。

只是风险大，并不意味着一定会得高血压。应保持健康的生活方式，积极预防，虽然不能保证百分之百远离高血压，但可以降低患高血压的风险。

专家建议，在平时的生活中，要注意健康的饮食习惯，低盐饮食；经常进行体育活动；超重者应该减重；学会缓解压力；戒烟，限酒。

误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。生活中，要慎用其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；少吃腌制食品；购买零食时也要注意食品中钠含量。

误区三：高血压没有症状就不管

高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等问题。

专家建议，如果等出现各种并发症再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

误区四：年纪大血压高很正常

有人认为年纪大了血压高是正常的；还有人认为年龄越大，高血压的诊断标准越高。

对于成年人来说，不管任何年龄，高血压的诊断标准都是：在不同的3天内，测量结果，收缩压大于140 mmHg或舒张压大于90 mmHg。

误区五：医生给我量血压就够了

正常状态下，一天中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。

在医院，医生测的只是一时的血压。在家中监测并记录能更好的反映血压变化的情况，为医生治疗提供依据。

误区六：血压正常就可以停药了

血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有时还会出现严重的停药反应。

就算血压已经稳定很长时间，自己也不要随便停药，可以在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。

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