为什么运动后喝水会越喝越口渴？

眉山读者徐女士：我每次运动过后都会喝一大杯水，但是喝完了还是会感觉口渴，这是怎么回事？

康医生：运动后的补水可是很有讲究的，补水方法不对，甚至可能有性命之忧。专家介绍，我们的身体在运动出汗的同时，体内的水和盐分会同时流失。尤其是三伏天，运动后大量出汗，身体会出现既缺盐也缺水的情况。这时很多人就会感到口渴，大量饮水，这会造成什么后果呢？体内盐很少，水很多，从而出现低渗性脱水。低渗性脱水症状就是大量地出汗，越喝矿泉水越渴。因此在运动之后，要采用“少量多次”的饮水方法，每次喝150至200毫升，间隔20至30分钟。如果出的汗比较多，就要同时补充水和盐分，可以喝500毫升加1克盐的水。此外，运动后不宜喝冷饮，喝冷饮产生的冷刺激容易使肠道的血管收缩而引起痉挛，导致消化系统功能紊乱。可以适当喝一些碱性饮料或者蔬菜汁等。

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