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不惧岁月 活出别样精彩

来源:眉山日报 2020-10-25 06:16   https://www.yybnet.net/

万俊林带领大家一起练太极拳。钟永清正在练瑜伽。

今天是一年一度的重阳节。在拥有老年人超过77万的眉山,老年人如何安度晚年?记者采访了两位“不惧岁月”的老人,看他们如何演绎别样夕阳红。

□本报记者 杜艳 文/图

“硬核老人”万俊林——

打太极拳30年

88岁仍骑自行车

10月21日,眉山城区东坡湖畔,枝繁叶茂的黄桷树下,一群老人在认真地练太极拳。随着舒缓的音乐,他们动作整齐,心神专注。领头的就是88岁的万俊林,人称“万师父”。他精神矍铄,身体硬朗,每天清晨都骑辆老式自行车翩然而来,没有丝毫迟暮之感。

“我以前身体不好,一年至少要住4次医院,从1990年开始学习太极拳,到现在已经坚持30年了。”万俊林是东坡区大石桥街道江公社区的居民,最初他从老年协会组织的活动中接触到太极拳,后来买光碟跟着揣摩练习,渐渐地掌握了要领,没过多久就能把一整套太极24式行云流水般地打完。

多年来,无论严寒酷暑,万俊林都坚持在东坡湖边打太极。后来,越来越多市民也跟着他练起来,组成了“江公太极队”,活跃在社区的各大文艺演出中。

“太极确实是一项可以修身养性的运动,不仅强身健体,还能让急躁的心情变得宁静。我现在的身体,那叫一个硬朗。”万俊林说,他每天6点半起床,吃完早饭收拾妥当就去湖边练太极,大概有两个小时的锻炼时间。吃了晚饭,还要出来走一圈,基本上每天保持3个小时左右的锻炼时间。

“我胃口好,吃东西从不忌口,有时晚上还要加餐吃点宵夜。” 万俊林说,自己睡眠也很好,每天晚上11点准时上床,一倒头便睡到天亮。

坚持锻炼+规律生活,这可能就是88岁“硬核老人”的秘诀。

“花样老年”钟永清——

瑜伽、旅游样样爱

状态赛过年轻人

10月23日上午,阳光下的东坡湖水波光粼粼,一位身着红色大衣的女士从东坡湖边颍滨桥上款款走来……她就是65岁的钟永清,因年轻时候当过老师,左邻右舍都称呼她“钟老师”。这个点,正是钟老师练瑜伽的时候。每天上午10点,她准时出现在瑜伽房,这个习惯已经坚持了6年。

在一群年轻人中间,65岁的钟永清毫不逊色,不管是简单基础的山式站立,还是后弯、倒立这些高难度的动作,她都能做到。“她是瑜伽房里年纪最大的,也是状态最好的。”瑜伽教练说。

同很多老年人一样,钟永清也要买菜做饭、带孙儿,但她每天总要留出一点时间属于自己。“人年纪大了,经常腰酸背痛,关节不灵活,练习瑜伽能让我身体灵活放松。”钟永清说,2013年偶然接触到瑜伽后,就一直坚持锻炼,除了每天去瑜伽房跟随教练一起练习,自己也在家里练,不知不觉就练了6年。

身体好,心情自然好,钟永清的晚年生活安排得井井有条。每天上午瑜伽,傍晚散步,每周三在老年大学唱歌……“明天,我们几个老姐妹要一起去成都看菊花展。”钟永清说,趁着现在还走得动,她喜欢到处旅游,国内国外到处都走走看看。

但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏。钟永清的"花样老年”生活令人羡慕。而这,也正是多数眉山老人“老有所乐”的真实写照。

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