全国爱眼日：守护心灵之窗 见习记者 杨璐茜 文/图

孩子们正在做眼保健操。

爱眼日是在1992年由国内一名眼科教授发起，到1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

据了解，我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位。因此，爱护心灵的窗户——眼睛，是一项任重而道远的艰巨任务。

保护视力

养成良好的习惯

昨（6）日下午，仁寿县某小学校门口挤满了前来接学生放学的家长。高女士看起来有些焦虑：“我家小孩才读四年级，晚上做作业，不一会儿身体就整个趴在了书桌上，即便是坐着，身子也是歪歪扭扭的，我有时看到了会提醒他抬头、背打直，但不一会儿又打回了原形。现在，孩子的视力下降得很厉害，我心里犯愁得很。”一旁的翁女士无奈地点点头：“我家孩子也很不让人省心，大人一不在家，他就偷偷上网玩游戏，看电视一看就是两三个小时，要不就是玩手机，怎么说都说不听。”

“我记得刚上小学一年级时，老师第一堂课就纠正了大家的坐姿和用眼习惯。在家里，妈妈说得最多的就是让我坐好。我从不玩手机，只在周末的时候看看电视，时间也不超过40分钟。”在老师和家长的严格要求和监督下，该校二年级的学生叶诗琪养成了良好的行为习惯，班里其他同学也在她的影响下行动起来。

全面眼部护理

从一点一滴做起

针对人们对用眼卫生知识的缺乏，该县中医院眼耳鼻喉科专家刘宏给出了以下建议。

一、用电脑时间不可太长，每用眼1小时应注意休息10分钟，起来走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态；

二、维持良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度；

三、常做眼保健操，上学期间学校留有专门的眼保健操时间，在工作中也应抽空做眼保健操，以疏通眼部经络；

四、适当加强体育锻炼，增强全身气血运行，有利于眼的健康；

五、平常可以喝一些清热解毒、清肝明目的茶，天天泡水喝，有滋补肝肾明目、清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病的发生。

希望通过每年的爱眼日，提醒和督促广大市民朋友们注意用眼习惯，保持心灵之窗的干净卫生，用眼睛去记录每一片醉人的风景，享受这五彩斑斓的生活。  

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