问我是后上班族经常无事烦躁精力不佳睡眠不好请问这是

问：我是90后上班族，经常无事烦躁、精力不佳、睡眠不好。请问这是为何？该如何改善？

四○四医院健康管理科副主任医师陈智慧：这是易疲劳体质的体现，最需要改善的应该是你的生活习惯和精神状态。首先需改善以下不良的生活习惯：不吃早饭或早饭吃得不健康、喜欢吃垃圾食品、挑食铁元素摄入不足、每天饮水不足、累了就不再锻炼、周末熬夜睡懒觉、躺在床上玩手机或平板、常睡前饮酒等。其次，良好的精神状态也很重要：不要经常因小事而焦虑，如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫；不懂得拒绝别人易成疲劳体质，适时对不喜欢的事情说“不”,遇到无法满足的请求时不要逞强。 （王莉英）

问：我的孩子2岁零半个月，睡觉经常打滚、蹬被子，请问需要就诊吗？

市妇幼保健院儿保科医师徐伟:孩子满床打滚睡觉的情况大多数是正常的。有时候孩子白天玩得太兴奋，睡觉时大脑皮层部分区域还处于兴奋状态，因此可能会出现满床打滚现象。有时因为穿的衣服过多，出汗，床铺过硬或者室温不合适，被子过厚、过重，被子不保暖，也易引起孩子多次翻身并且蹬被子。还有的是因为孩子晚饭吃得不舒服，过凉，过饱、胃肠不适。如果孩子夜间虽然不停翻身，但是却可以熟睡不醒，就不需要处理。需要注意的是，有的孩子因为有寄生虫，如蛲虫，也会引起孩子不适而不停地翻身甚至哭闹，这时就需要家长在晚上孩子睡觉时仔细检查是否有线头一样的虫子爬出肛门或者大便带有这样的虫子。如果有，应及时去医院就诊，进行彻底治疗。 （张昕）

问：宝宝才28个月大，平时却容易口臭，请问医生这是为什么？

市妇幼保健院儿保科医师徐伟：如果孩子身体健康，只是出现口臭，要考虑是不是口腔问题。因为睡前吃奶或者其他东西，口腔残留食物发酵或者形成牙垢、菌斑都会产生臭味。

孩子不要过食生冷，或者无节制地进食肥甘厚味，这样很容易引起消化不良，胃排空时间延长，细菌分解残留的蛋白质产生臭味。

家里人卫生习惯不好，经常与孩子混用饮食工具，甚至将自己咀嚼的食物喂孩子，把自己口腔中的细菌传染给孩子，例如变形链球菌、幽门螺杆菌等，也是造成孩子口臭的原因。

建议每次饭后漱口，鼓励婴儿喝少许清水，用于清洗口腔。

也有一些孩子不但出现口臭而且还伴有蛀牙、消化不良、感冒、口腔溃疡、鼻炎、鼻窦炎以及一些慢性消耗性疾病，就要去医院请医生详细进行诊治。 （张昕）

问：我感冒后咳嗽1个多月了,吃了很多消炎药和止咳药,可是一直不好,照了胸片医生说没问题，那咳嗽为什么还不好？

江油市中医院呼吸科主治医师王春宇:治疗关键在于消除鼻咽部炎性渗出，截断炎症刺激咽部咳嗽感受器的反射弧。所以，唯有用清咽利喉、宣通鼻窍之品，才可使咳嗽、咽痒症状得到缓解。

介绍以下几种药方供患者试服：

1、通宣理肺丸：功能解表散寒，宣肺止咳，用于感冒后咳嗽，发热恶寒，鼻塞流涕，头痛无汗，肢体酸痛。

2、苏黄止咳胶囊：功能疏风宣肺，利咽止咳，用于风邪犯肺、肺气失宣所致的咳嗽、咽痒、痒时咳嗽，或呛咳阵作，气急、遇冷空气、异味等因素突发或加重，或夜卧晨起咳剧，多呈反复性发作，干咳无痰或少痰，舌苔薄白等。临床用于感冒后咳嗽，咳嗽反复发作及咳嗽变异型哮喘符合上述症候者。

3、中药罗汉果泡水服用，不仅可以清热润肺，止咳，尚可润肠通便。 (刘朝霞)

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