学好生物 科学减肥

减肥可能是很多女同学常谈的话题，但是有些同学运用不正确的减肥方式，不但没有达到预期效果，反而损害身体健康。怎样科学减肥？下面我就结合高中生物课学习的知识和同学们谈谈减肥吧。

不吃脂肪仍长胖

我们知道，人体中糖类是主要的能源物质，脂肪是主要的储能物质。当摄入的糖类大于消耗的糖类时，糖类会以糖原的形式储存在肝脏和肌肉等处，但这些场所的储存量是有限的。所以如果摄入的糖类过多，糖类就会转化为脂肪储存在脂肪细胞中。

不吃早餐不可取

有的同学简单认为，不吃早餐可以在上午的学习过程中消耗脂肪而达到减肥的效果。实则不然，不吃早餐可能造成上午大脑能量供应不足，从而导致精神状态差。同时，胃会因为长时间处于饥饿状态而分泌过多胃酸，最终造成胃炎、胃溃疡等疾病。

少喝水最损健康

还有同学为了减肥而减少饮水量，其实，这是减肥的最大误区。水是人体含量最多的物质，其功能也是非常重要的。如果为了减肥而减少饮水量，容易造成代谢废物不能及时排出体外从而引起代谢紊乱，最终使健康严重受损。

运动贵在坚持

短于30分钟的有氧运动减肥效果并不佳，因为人体运动过程中所需要的能量首先由血糖供给，然后逐渐分解糖原。只有当糖原含量降低时才会分解脂肪，所以，只有坚持足够长的运动才能够让参与供能的脂肪比例增大，从而达到减肥的目的。

（绵阳市教育科学研究所 陈光伟）

新闻推荐

一天小猴想吃桃子便去找猴妈妈说妈妈我想吃桃子猴妈妈

一天，小猴想吃桃子，便去找猴妈妈说：“妈妈，我想吃桃子。”猴妈妈心平气和地问：“一天吃三个，够不够呢？”“不够，太少太少！”小猴撒娇道。猴妈妈眼珠一转，问小猴：“三天吃九个，应该够了吧？”“够了够了！谢谢妈妈...

绵阳新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播绵阳正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。