抓住记忆的黄金时段

中考备考过程中，要记忆的知识点很多，如何高效记忆？建议同学们抓住大脑记忆的4个黄金时段。

清晨早起时人们都有早读的习惯，此刻大脑经过一夜的休眠，又无新的记忆干扰，所以认、记印象特别清晰，比较适宜于学习背诵一些难记而又必须记住的内容，比如定律、公式、地名、事件等，有时即使记不住，大声读上几遍，记熟的可能性也强于其他时间。

上午8—10时是一天中第二个记忆高潮。此刻人体精力充沛，大脑处于高度兴奋状态，具有严谨而周密的思考能力，对知识的接受、消化和处理能力较强，是攻克难题的黄金时机。

晚餐后两小时是一天中用脑的最佳时间。应当把握战机，回顾一天中学过的知识，分门别类，归纳整理。用这段时间整理笔记，既可及时小结，又能加深印象，是巩固知识的大好时机。对那些白天因故而遗漏或疏忽了的学习内容，更应该抓紧这段时间想方设法进行补缺，由于夜深人静干扰少，吸收知识的效果也会特别好。

临睡前一小时是大脑的第四个记忆高潮，一般很容易被忽视。可利用这段时间对一些白天一时记不住的“夹生饭”进行回想，加深印象。尤其是对一些难记的内容实施强记硬记，这个时间记住的东西一般是不会忘记的。

以上四个时段在一般情况下是比较适用的，但各人都有自己的生活规律和学习习惯，如有的人晚间特别兴奋，有的人则习惯于早读，所以，怎样合理利用时间，还应遵循因人而异的原则。

(绵阳市教育科学研究所 赖小静)

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