高血压患者日常如何护理

□ 盐亭县人民医院 申茜

高血压是我们在日常生活中经常听说的一种疾病，其中三高当中就有高血压。但是你知道高血压到底是什么吗？患了高血压之后应该如何护理呢？

高血压是一种综合征，其中主要特征是体循环动脉血压增高，还可能会伴随心脏、肾脏等脏器的功能性损害。高血压是一种慢性疾病，是心脑血管病的高危因素。高血压可由多种因素造成，主要有遗传因素、年龄因素等。1.遗传：当前根据研究发现有超过一半的高血压患者都有家族病史，因此遗传因素是诱发高血压的主要因素。2.年龄：我们可以发现有很多老人都有高血压，因为高血压这种疾病的发病率和年龄有很大的关系，年龄越大发病率越高。3.饮食习惯：我们常说“病从口入”，很多疾病都是吃出来的，高血压也不例外。如果长期大量饮酒、吸烟或者是饮食低钾的话也有可能诱发高血压。4.精神、环境因素：如果情绪经常过于紧张或者是焦虑可能会诱发高血压、如果长期受到不良环境的影响也可能会出现高血压。5.药物：有很多药物也是高血压的诱因，比如说激素、避孕药以及消炎止痛药等。6.疾病：如果自身体重超过正常标准或者是本身患有糖尿病、甲状腺疾病的话也有可能会诱发高血压。

高血压患者的症状不尽相同，主要和患者的身体状况有关。通常在患病早期基本没有很明显的症状，可能会在进行体力劳动之后出现头疼头晕、疲劳乏力等症状。随着病情的发展，会出现一些其他更为明显的症状，比如说记忆力减退、注意力不集中、胸闷、四肢发麻等。如果血压突然升高的话就可能会出现抽搐、眩晕等症状。因此患者需要进行必要的治疗和日常的护理。高血压的治疗原则是降低血压，使血压维持在正常范围内，根本目的是减少患者患心脑血管疾病的几率。通常是选择药物治疗以及手术治疗，除了必要的治疗在日常生活当中也要进行精细的护理，这样才能有效降低患者患并发症的可能性。

1.一定要按照医嘱服用降压药，不能随意减少药量，更不能擅自停药。可以在家中备一台血压测量仪，每天坚持测量血压。此外，还要每隔一段时间去医院复查一次，医生也会根据患者的具体情况调整患者的用药以及药量。

2.要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要保证早睡早起，这样可以保持血压的稳定。

3.要调整好自己的心态，保持情绪的稳定。在日常生活中高血压患者应该保持情绪稳定，不要过于激动或者是焦虑，平时患者家属也应该尽量满足患者的合理需求，尽可能地开导患者，缓解患者的不良情绪。

4.一定要保证饮食的科学合理。首先，不能吃过于油腻的食物，也不能吃过于生冷的食物。其次，一定要减少盐的摄入，建议每日3~4克，同时限制含钠量高的食品如咸蛋、腌卤制品等。除了食盐，还应该控制动物蛋白的摄入，尽量不要吃动物的内脏。还不能饮浓茶、喝咖啡，也不能吃辛辣刺激的食物。可以适当多吃一些新鲜的富含维生素的水果蔬菜、还能多食用一些鱼肉、木耳、西红柿等食物。

5.应该适当进行一些体育锻炼，比如慢跑、散步等，但是一定要注意运动的强度不能过大、速度不能过快，每一次运动完之后都要休息一会。在天气过冷的时候尽量不要进行户外运动，可以在室内进行一些简单的运动。

高血压是一种慢性疾病，很难根治，但是通过服用药物和精细的护理能够得到很好的控制。因此一定要遵医嘱服药，在日常生活中也要注意饮食的科学合理、适当地进行体育锻炼，保持情绪的稳定，这样就能够很好地控制自己的病情，降低患心脑血管疾病的几率。

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