全民健身日活动期间，更多市民“动”起来运动，成就更好的自己

●本报记者 罗琴

随着生活节奏的加快，越来越多人意识到身体健康的重要性。今年全民健身日活动期间，更多的市民加入健身行列，他们或跑步、或游泳、或骑车……近日，记者采访了几位健身市民，大家一起来听听他们的健身故事吧！

A 30岁跑者王丹

“只要奔跑，就感觉还年少”

一头帅气清爽的短发，紧实的身体线条，惹人羡慕的马甲线，青春的面容……“早知道跑步这么多好处的话，我就应该早一些开始。”王丹今年30岁，家住高坪区，跑步三年来，她真真切切地感受到运动带来的变化。

王丹告诉记者，健康的身体、良好的精神状态和一群电量满格的朋友，在没迈开腿之前，这些她都无法想象。

王丹清晰地记得第一次练习跑步的日子，那是2016年4月12日，那一次她跑6.5公里用了55分钟，跑完汗水直流的感觉特别爽。“我之前身体不好不爱运动，即便是三伏天也很少流汗。”王丹说，那一场酣畅淋漓的奔跑后，她就喜欢上了流汗的感觉，也踏上了运动之路。

一开始，王丹一个人跑，后来加入了跑团，前辈给她一些跑步技术上的指导和建议。有了跑团的助力，王丹感觉自己越跑越轻松，越跑越快。

2017年10月，王丹参加了人生第一场马拉松赛———阆中国际马拉松，以1小时55分的成绩获得第32名，从那之后便开启了跑马之路。截至目前，王丹已参加了20余场马拉松赛，并在近10场半程马拉松赛中取得了不错的成绩，这坚定了她一直跑下去的信心。

如今，跑步已经成为了王丹生活中不可割舍的一部分，每周至少跑四次，时间和身体允许的情况下天天都想跑。“只要奔跑在路上，我就感觉自己还年少。我想我会一直会坚持下去，希望年老时也能在各地的马拉松赛道上奔跑，做一个爱运动的老太太。”王丹笑着说道。

B 24岁大学生吴斌

“长期坚持健身，让人心情愉悦”

今年24岁的吴斌，是西华师范大学法学院法学专业学生，身高180厘米的他体重125斤，身体几乎没有多余的脂肪，这和他坚持健身分不开。

“我从2015年开始接触健身，当时刚上大学，平时课余时间比较多，就想通过健身运动来充实课余生活。”吴斌告诉记者，一开始他只是简单地跑步，以长距离和耐力为主，期间还参加过几次马拉松赛。

2016年，吴斌应征入伍去了部队。长期的负重耐力长跑导致肩膀、关节、脊椎等部位疼痛，医生建议通过健身加强这些部位的肌肉韧性和强度，以免再受伤。2017年，吴斌开始进行系统的健身锻炼，经过一年时间，到2018年退伍时，他惊喜地发现自己的身体状况有了很大的改变，腰肌劳损等状况也得到了很大改善。

2018年，吴斌从部队退伍回到学校继续念书。因为养成了健身的习惯，回校后的他就去学校附近的健身房继续锻炼。“即使不去健身房，我也会找机会找地方运动，不然就觉得浑身不舒服。”吴斌笑着说。

“我认为健身是一个持续的、循序渐进的、长期坚持的过程。”吴斌说，长期坚持健身让人心情愉悦，失眠等状况都会得到改善。他希望向身边的朋友传递运动带来健康生活的理念。“健身已与我的生活融在一起，我想我会一直坚持做下去。”吴斌说。

C 退休职工孙成毓

“热爱骑行，每天都很快乐”

8月8日，67岁的孙成毓早早吃过饭又准备骑车出发了，骑行到西充县再返回南充，回家正好赶上午饭。

孙成毓告诉记者，他每周坚持骑行至少三次，大多数时候都是一个人出发，路线大多为西充、长乐、李渡等方向，每次骑行保持在往返80公里左右，时间为3个多小时。“出发前看天气状况，如果太热了就上午出发，天气好下午也可以。”孙成毓说，2008年和2009年，他分别骑行了7000多公里和23000多公里，现在随着年龄增长，他更多选择在南充周边骑行。

在孙成毓的家里，三辆自行车清洗得干干净净。“越野自行车在路况不好的时候就大显身手，公路自行车骑乡镇路线时正好用，还有一辆在城里代步时骑。”孙成毓告诉记者，熟悉他的人都说，他这辈子最大的爱好就是骑自行车。

上个世纪九十年代，孙成毓在嘉陵区上班，家住在顺庆，便经常骑自行车上下班，来回10多公里的骑行既锻炼了身体，又带动了身边人加入骑行队伍。“退休后，我有更多时间做想做的事。”2005年一个偶然机会，孙成毓报名参加了四川省自行车大赛，拿下中老年组第四名，此后他的成绩不断刷新，还7次荣获南充市自行车比赛第一名。

因为喜欢骑行，孙成毓也是市政府系统老体协骑游队的一员。“骑车不但有利于身体健康，也让我们的心态更加积极乐观。”孙成毓告诉记者，骑游队队员多为退休人员，退休前由于种种原因，很多人都身体肥胖、血压高、精神状态不佳，爱上骑自行车后，肚子小了、血压降了，越活越有精神了。

“骑车已经成了我生活的一部分，如今又有这么多热爱骑行、热爱生活的伙伴一起骑，还能为环境改善贡献力量，每天都生活得很快乐。”孙成毓笑着说。

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