很多上班族由于缺乏锻炼身体都处于亚健康状态，随着全民健身的推广，越来越多的南充人走进运动场，改善生活方式 动起来！全民健身乐享生活

●本报记者 罗琴

因为工作的忙碌、不规律的饮食、长时间的熬夜，不少缺乏运动的上班族身体都处于亚健康状态。随着全民健身的推广，越来越多人喜欢上了运动。

近日，记者走进南充各大运动场馆（地），采访了多名坚持运动的上班族，倾听他们的运动故事。当运动成为一种生活方式，带给他们的不仅仅是健康的体魄，还有更加积极阳光的心态。

足球爱好者杜宇航：踢球24年 每天都活力满满

今年39岁的杜宇航是市公路局直属分局的职工，每到周末，他都有一个雷打不动的习惯，和队友一起参加南充足球业余联赛。

“15岁时第一次看世界杯，就喜欢上这项充满激情的运动。”杜宇航告诉记者，上世纪九十年代中期，南充很少有足球场地，唯一一个场地则是现在的西华师范大学北湖校区运动场。“当时场地少，很多人都到师院踢球，一个足球场上有四五个足球在飞，几十个人在跑。”杜宇航说，以前踢球的人不多，场地少，现在条件改善了很多。

因为喜欢踢球，杜宇航认识了很多志同道合的朋友。“我们成立了一支足球队，名叫老友fc，意思是一群朋友一直踢球到老。”杜宇航说，这支球队成立15年，队员保持在20多人，除了每周末踢联赛，他们也会和一些球队踢友谊赛，一踢就是两个小时，踢完球一起聚餐聊天，即使快要“奔四”了，杜宇航依然能感受到青春年少时的热血沸腾。

“我也会发动一些朋友一起踢球，有朋友以前走路走快了都会气喘吁吁，现在在球场上跑动一个小时都没问题，还有些朋友和我一起踢球，成功减肥。”杜宇航告诉记者，足球运动对身体各方面都很有帮助，因为坚持踢足球，他没有中年的大肚腩，也没有上班族常有的肩颈痛，每天都感觉活力满满。

现在，杜宇航已结婚生子，两个女儿的出生让他的生活更加充实忙碌，即使如此，和队友每周一次的联赛之约他从未缺席，有时候杜宇航也会带着女儿到球场。“小女孩对足球不感兴趣，不过我还是希望她们长大后能有自己喜欢的运动，因为这不仅能让身体健康，还能让心情愉快。”杜宇航说。

乒乓球爱好者苏晓舒：建立交流群 每周六切磋球技

每周星期六，在西山运动场星光馆乒乓球场地，都能见到一名身高178cm、精神抖擞的乒乓球爱好者，他就是市中级人民法院执行局支部书记苏晓舒。乒乓球台上，苏晓舒随机应变，球技高超，很难想象他接触这项运动只有6年。

“以前我喜欢打篮球，由于受伤，2013年开始打乒乓球。”苏晓舒告诉记者，2012年一次打篮球，他跟腱断裂，住院两个多月，从那以后他不能再参加对抗性强的球赛。朋友告诉他，乒乓球没有身体对抗，于是，苏晓舒决定和朋友一起打乒乓球。“一开始，我先去球馆看别人打球，然后再慢慢上手。”苏晓舒告诉记者，接触乒乓球初期，他没什么自信，总觉得打得不好，在朋友的指导下，渐渐克服了心理障碍，球也越打越好。

即使打乒乓球只是一个兴趣爱好，苏晓舒也很认真地对待。“打了一段时间乒乓球，我就遇到了瓶颈，无论怎么练习都打不好，我意识到要改变方法。”苏晓舒说，为了进步，他从熟悉的直拍改练不熟悉的横拍。经过不断练习，苏晓舒横拍的反手、正手都越打越顺，球技飞速提升。

因为乒乓球这项运动，苏晓舒认识了很多朋友，在他的组织下，建立了乒乓球交流群，来自社会各界的乒乓球爱好者聚在一起，约定每周六打球。“不管严寒酷暑，周六我们都会到球馆打上几个小时，每次运动完还会一起交流技术，很开心。”苏晓舒表示，坚持运动，让他的身体越来越好，未来的日子，也会一直坚持打乒乓球。

羽毛球爱好者王勇：每天都打球 告别啤酒肚脂肪肝

“勇哥你来了，我们来打一局哇。”5月19日下午，王勇一走进西华师范大学体育馆，同学们纷纷和他打招呼，王勇是这里的常客，每天他都会出现在羽毛球场，已坚持了10年。

说起和羽毛球结缘的故事，王勇十分感慨，因为11年前，他的生活完全是另外一番模样。“以前几乎每天都有应酬，经常喝酒喝到凌晨，啤酒肚也出来了，还有脂肪肝，身体状况不好，每天觉得昏沉沉的。”回忆起以前的生活，王勇有些不好意思。

2008年，王勇生意失败，他选择出去看看外面的世界。从来没有出过国门的他开始了一个人的旅行，韩国、泰国、日本、印度尼西亚、意大利……旅行过程中，王勇认识到，没有健康的身体就没有一切，于是，他决定改变生活方式，坚持运动。

“我坚持打羽毛球，竞技状态让人充实，放开脚步汗流浃背地奔跑，还能释放压力。”王勇告诉记者，无论是在室外操场挥汗如雨，还是在室内球场切磋球技，他都能享受到运动的乐趣。为了进一步提高技术，他还专门请了西华师范大学体育专业的同学教基础知识。在不断的练习中，王勇的羽毛球打得越来越好。

“打球的过程也是锻炼意志力的过程，尤其是夏天，球馆十分炎热，稍微一跑动都会汗流浃背，我都会鼓励自己咬牙坚持。”王勇说。

也是凭着这份坚持和韧劲，王勇的事业再次走上正轨，而这一次，王勇的啤酒肚没有了，脂肪肝也没有了。

“这个世界有很多美好的风景，只要有一个健康的体魄，我想走遍全世界。”王勇说，他现在已经去过15个国家，“以后，运动和旅行都将是我不会放弃的兴趣。”

■专家建议

规律而适度的运动能改善和保持身体健康

市教体局副局长张弩：亚健康对于现在缺乏运动的上班族来说是一种较为普遍的状态，有规律而适度的运动是改善和保持身体健康最容易做到的方法之一。

运动能预防和控制某些疾病，如心血管病、糖尿病、肥胖症和骨质疏松等。对于儿童和青少年来说，有规律的运动还能促进生长发育。适度的锻炼也可以改善老年人的生活质量、提高自理能力。

如今，高速度、快节奏的现代生活常令人感到紧张， 适度而有趣的运动则可使身心处于舒畅、愉快状态。同时，体育锻炼对心理健康发展也起到一定推动作用，如增强信心，培养稳定的情绪、独立和果断的能力， 从而提高工作效率。

张弩表示， 每个人都可根据自己的爱好选择喜欢的运动方式。跑步可以活跃大脑思维，提高身体的动力； 篮球运动能培养团队精神，控制情绪，提高意志力，在跳、投、跑中增强身体活力；羽毛球运动， 不仅能促进身体协调发展，还能让肌肉更结实，脑袋更灵活，耐力增强。

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