今天是世界关节炎日碳酸饮料喝太多 当心患上关节炎

■ 南充晚报记者 王治钦

今（12）日是世界关节炎日，作为一种慢性病，关节炎的发病率极高。近年来，随着生活水平不断提高，运动锻炼逐渐成了一种时尚， 但因运动不当导致的膝关节损伤病人却越来越常见。医生提醒市民，要注意科学锻炼，运动时做好关节保护。

夜跑族锻炼 且跑且珍“膝”

时下， 南充的夜跑族越来越多，很多年轻人在下班后加入夜跑的队伍。只要不下雨，28岁的周女士都会和几个志同道合的朋友一起夜跑、晒步。她认为，这样既能锻炼身体，也能拓展自己的交际圈、丰富业余生活，还是纾解压力、调节情绪和状态的好办法。从前不爱运动的她接触了这项运动后变得开朗了许多。但近期，她由于运动强度过大，膝关节受损，跑“丢”了健康。

近段时间，周女士左边膝盖隐隐作痛，有时还会发出“嘎吱、嘎吱”的响声。因为年轻，她开始并未重视，继续坚持高强度的夜跑，最后疼痛变重，就医后才发现其左膝半月板前角破裂，需要接受手术治疗。周女士这才想起自己每次跑步前基本没有做热身运动， 而且以前并不好动的她， 一开始夜跑就坚持跑长距离，现在后悔不已。

据市中心医院风湿免疫科副主任李天红介绍，市民在锻炼时，要注意运动方式，做好关节保护。不正确的跑步姿势、过量的运动强度、防护措施不到位等，都是导致膝关节受伤的重要因素， 临床经常能遇到跑步导致膝盖损伤的患者。

李天红说，急停、转向、旋转及突然加速等动作，很容易造成膝关节损伤，要注意避免。 保护膝关节最重要的是运动前必须适当热身， 运动量要注意循序渐进，也可选择游泳、散步等关节负重较轻的运动， 生活中尽量避免长时间上下高层楼梯和长时间下蹲、跪坐、爬山等。

反复发作的扁桃体炎 也可能导致关节炎

近段时间天气转冷， 但街头仍能看到不少穿短裙露膝盖和脚踝的女士。值得注意的是，眼下秋意已浓，天气越来越冷， 正是各种关节疾病的高发期。据李天红介绍，近年来，前来就诊的关节炎患者数量明显增加。 在风湿免疫科就诊的患者中， 约有三分之一都是骨关节炎患者。 而且关节炎并非老年人“专属”，近年来呈现出年轻化趋势。

李天红说，关节炎无法根治，但治疗可以减轻痛苦同时回归正常生活。关节炎的病程比较长，发展也比较慢，但其治疗是越早越好， 以病情缓解为目标。

有部分市民认为关节炎是因为“缺钙”导致的骨质疏松造成，于是胡乱补钙，随意购买各种营养品，用量不合适也无法达到实际效果。 如果患者需要服用钙片等营养品最好还是咨询医生。

李天红告诉记者， 很多人不了解的是， 其实关节炎和喝饮料有一定的关系。很多饮料尤其是碳酸饮料，喝多了会导致骨质疏松和尿酸增高， 而长期的骨质疏松会进一步加重骨质增生，最终加重关节炎。还有值得注意的是，很多人都不知道也难以相信，反复发作的扁桃体炎也可能会导致关节炎， 临床上他们经常能遇到这样的案例。所以有病要及时治，不要等引起了并发症才着急。

新闻推荐

55岁“攀登者”征服四座雪山今年国庆节期间，南充人陈尧成功登顶5588米的那玛峰，过去7年，他已接连登上三座海拔5000米以上的雪山，接下来他的目标是攀登海拔7

●本报记者罗琴近日，电影《攀登者》正在热映，讲述了20世纪六七十年代中国登山队员两次攀登珠穆朗玛峰的故事。在南充，也...

南充新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离南充再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。