晴好天气持续，温差有点大，今起3天最低气温2℃早晚冷飕飕 中午暖洋洋

■ 南充晚报记者 王治钦 文/图

最近虽然天气渐冷，冬天的脚步逼近， 但银杏叶正黄，很多市民都希望能去户外晒晒太阳，拍拍美景。昨（1）日久违的蓝天、白云、阳光齐上阵，市民们纷纷走出户外享受暖阳。那么，如此阳光相伴的晴好天气能持续多久呢？

阳光回归 市民户外享暖阳

“差不多半个月没看到大太阳了，今天老天爷给了我们一个大大的惊喜。”家住顺庆区滨江中路的市民林女士说，都说“蜀犬吠日”，到了这个季节，阳光确实难得一见。昨日一早，看到太阳出来，一家人就兴奋地出门遛弯了。结果，上午云层比较厚实，太阳一直都在云层后徘徊，气温也比较低。当时，她还发了朋友圈抱怨：“太阳出来，怎么更冷了？”没想到午时过后，气温就升高了，走在太阳底下感觉暖融融的，实在是太巴适了。

昨日下午，天空蔚蓝、阳光明媚。很多市民吃过午饭就早早地出门，来到公园里和广场上晒太阳。“午觉都没睡，生怕太阳等会没得了。” 市民李女士告诉记者，孩子本来每天下午都要睡上一两个小时，可是昨日天气晴好，她专门提前吃了午饭出门遛娃。结果，公园里小朋友很多，阳光底下耍起来，热得小脸都通红。 娃儿好久都没这么放开耍了，开心得很。

温差加大 早晚出门多添衣

虽然阳光下显得很是“热闹”，但昨日的气温却比较“低调”。虽然大家在太阳底下能明显感觉到背上暖融融的，但其实最高气温并不是很高。根据气象资料，昨日上午8时，南充市的气温只有5℃左右，出门都感觉“冻手”，相比前几天反而显得略低。不过，上午10时许，气温升到了10℃以上，并一直保持着上升趋势， 到下午3时就已经13℃以上了， 这比11月30日同期的8℃上升了5℃左右。

最高气温迅速冲上10℃，相比最近一周的阴冷天气， 市民们感到非常满意。那么，接下来晴好天气还会持续吗？根据昨日下午市气象台发布的最新天气预报，12月2日（周一），多云，最低气温2℃至4℃， 最高气温11℃至13℃；12月3日（周二），多云转阴，晚上有零星小雨，最低气温3℃至5℃，最高气温10℃至12℃；12月4日（周三），阴间多云，上午有零星小雨，最低气温5℃至7℃，最高气温9℃至11℃。 由此看来， 多云天气还将持续，在阳光照射下，最高气温维持在10℃以上， 但早晚气温偏低， 最低气温低至2℃，昼夜温差最大可达10℃左右。早晚冷飕飕，中午暖洋洋。市民早晚出门记得添衣，做好保暖措施，谨防感冒。

延伸阅读

泡脚有讲究 你泡对了吗？

俗话说“寒从脚起”，每到冬季，泡脚是不少市民的养生方式。 脚离心脏最远，但负担最重，适当泡脚能改善局部的血液循环，促进新陈代谢，一定程度上使体内寒气排出，还能帮助睡眠、促进代谢等。可是，泡脚也有讲究，不是想泡就能泡的。

“临睡前泡半小时脚，边泡脚边听听音乐、看看新闻，一会儿浑身就暖融融的了。”市民吴女士说，冬季泡脚不仅是一种享受，还能优化睡眠质量，正是她现在每日的养生项目。 据市中心医院中医科副主任医师黄梅介绍，从中医的角度来讲，泡脚有疏通经络、疏通气血、驱除寒冷的作用，睡前用热水泡脚可以促进血液循环和安神。 泡脚也并不只限于冬季，一年四季都可以。

黄梅提醒， 泡脚主要是起保健作用， 很多人喜欢在泡脚水中加中药来治疗疾病，最好不要自行随意添加，应咨询医生，根据自身情况而定。还需注意的是，泡脚并非人人适合。易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群不宜泡脚， 有糖尿病特别是糖尿病足的患者以及有肢体感觉障碍的患者都不宜泡脚，静脉曲张患者、足部患有疱疹、 湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚。 市民泡脚前最好对自身状况有个基础预判。

此外，泡脚的水温，建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右，不要超过45℃； 对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低。另外，泡脚的时间不宜超过30分钟， 时间过长容易增加心脏负担或引起血压波动。

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