防寒保暖 天气转晴温差大

经历了新年第一波寒潮， 很多人觉得南充的天气就该越来越暖和了。但是周末却是零星小雨， 天气依然非常寒冷。 新的一周到来，虽然尚在“三九”里，但大家还是希望能遇上一场暖阳， 不知道接下来天气是否能如大家所愿呢？

小雨造访 寒冷持续

上周南充市经历了寒潮的考验， 强降温和霜冻接踵而至，市人影中心开展了人工增雨消污作业，同时，市气象台还发布了道路结冰预报。不过，冷归冷，南充多地出现的小雪让不少市民欢呼雀跃，朋友圈掀起了一场大型的晒雪景“接力赛”。 到了周末，本来以为阴雨之后轮到晴天出场了， 可大家放松了警惕，雨水这次却坏了“规矩”，连着两天都有小雨淅淅沥沥，虽然雨量不大，可湿冷的感觉让不少怕冷的市民出门都需要勇气了。

“没想到元旦节一过，就冷个没完了。” 市民陈先生表示，元旦假期一过， 冷空气就频繁造访， 上周南充的气温明显下了一个“台阶”，体感“冻人”。最近两日虽然寒潮看似结束，可似乎“余威”犹存。他最近每天早上去开车， 都会看到前车窗有一些霜，也不敢用雨刮器，就开一会儿空调， 等霜化了才出发。 最近， 遇到这种冰冷的天气，都暂时不打算回乡了，担心山上路滑。

气温回升 昼夜温差加大

据了解，本周开始，市内的一些幼儿园和小学就要开始陆陆续续放寒假了。“学校小朋友多，活动量大，回家应该更冷了。”市民朱女士说，冬天自己在家里都觉得“行动力受限”，冷得不想动弹，小朋友回来事情就更多了， 真心希望天气稍微缓口气，别再降温了。

根据最新天气预报，1月11日（周一），多云，早上有霜，最低气温0℃至2℃， 最高气温6℃至8℃；1月12日（周二），多云间晴，早上有霜冻， 最低气温-2℃至0℃， 最高气温6℃至8℃；1月13日（周三），多云间晴，早上有霜冻，最低气温-2℃至0℃，最高气温8℃至10℃。

看来接下来， 天气终于转晴，但是早上仍有霜冻。市气象台专家提醒市民，虽可看到气温有所回升，最高气温甚至可达二位数，但昼夜温差拉大，最高可达12℃， 早晚体感依旧十分寒冷， 公众外出需注意防寒保暖。另外，需注意防范夜间低温可能造成的路面结冰对道路交通安全的不利影响。

冬季进补 阴虚体质少吃羊肉

民间有谚语称“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性， 冬季进行一些户外运动如慢跑、跳绳、踢毽等都是不错的选择。

同时，最冷的时节已到来，不少市民表示想多吃点养生食品御寒防病。 不知道市民应该如何进补呢？ 据市中心医院中医科副主任医师黄梅介绍， 寒冬进补需根据个人不同的身体条件来进行。如阴虚体质少吃羊肉、 辣椒等燥热食物， 而气虚体质可以服用人参和西洋参等补品但是血压高者需慎用， 血虚体质可以用当归加入炖菜中食用， 而脾虚体质可以吃扁豆、苡仁、山药炖鸡。目前已经在“三九”了，对于怕冷怕感冒、容易长冻疮的市民， 可饮当归生姜羊肉汤，温肝补血、散寒暖肾。总的来说， 冬季喝滋补汤都还不错。 此外， 体虚者还需要注意休息，早睡晚起，减少户外活动。南充日报社全媒体记者 王治钦

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