伯乐超强脑力导师团 唤醒你的“记忆宫殿”

本报讯4月23日是世界读书日，南宁市各中小学也都开展了异彩纷呈的活动，向师生发起“爱读书 读好书”的号召。那么，如何有效读一本好书，并把文中的好词好句都记住，同时转化成自己的作文语言呢？这是很多学生和家长常面临的问题。

事实上，我们经常进行的是一种浏览和观看式的阅读，后果就是会快速遗忘，无法将重要的知识纳入大脑的记忆库中。这些通过碎片化阅读所得到的信息快速瓦解，就像是临时的闪存盘，不用多久里面的内容就自动被清除干净了。

普通人的记忆力会随着时间的推移而逐渐消退。19世纪末的德国心理学家赫尔曼·艾宾豪斯提出著名的“遗忘曲线”。我们可以发现，“保持和遗忘是时间的函数”，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。在碎片化阅读中，我们会粗浅地涉猎大量混杂的知识，不仅时间被切分，连观看的内容也是碎片化的。这种离散的信息分布，就像毫无规律的随机数字乱码，它们无序地排在一起，在“遗忘曲线”上会快速滑向长尾底部，分分钟回到零点。这绝对是正常人无法承受的记忆之痛。

那么，如何把碎片化的信息转化成大脑中有效记忆的素材呢？在记忆训练领域，有一个广泛应用的方法——“记忆宫殿”法则，也叫做“空间记忆法”。在记忆的时候，要在头脑中形成一个空间，生成一个自己熟悉的、很容易就想到的场所，然后把那些代表着要记住的内容图像放在这个场所里。

“伯乐超强脑力导师团”专家提示：利用空间记忆法，我们就能够按照顺序记住所有意识的空间中被安放进去的事物。人们只需要把那些记不住的东西（比如一组数学公式、一长串外文单词、一份购物清单，甚至是《诗经》《离骚》这样的长诗）转化为一系列吸引人的视觉图像，然后把这些图像安排在想象中的一个空间内。这样一来，很快就能记住。

然而，唤醒内在记忆潜能并不是人人能够做到的，需要老师的专业指导和不断地练习。这个“五一”小长假，快快跟“伯乐超强脑力导师团”一起在你的大脑里建立一座“记忆宫殿”吧！（佟镝）

活动小贴士

活动时间：4月29日下午2:30—5:30

活动地点：南宁市金洲路11号金旺角2楼伯乐教育

招募对象：8～18岁学生及家长

活动费用：免费

电话报名：0771-5583272

18878781019

短信报名：你也可以发送“阅读记忆活动+姓名+学校年级+联系方式”至18277100918南宁晚报小茵姐姐，收到回复即为报名成功。

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