口腔健康从点滴做起

姚明坚向患者宣传口腔健康知识。（陈燕玲 摄）

9月20日是“全国爱牙日”，今年爱牙日的主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“护健康口腔，助健康体魄，享健康生活”。口腔护理是健康的始点，想要好身体就要从点滴做起。

天天刷牙，为什么还有龋齿；洗牙对牙齿是否有损害；使用牙线会不会使牙缝增大……面对市民关心的口腔问题，南宁市口腔医疗中心负责人、副主任医师姚明坚进行了详细解答。

怎样刷牙才有效？

龋病、牙周病等口腔疾病是影响我国居民健康的常见病、多发病，不仅影响咀嚼、发音等生理功能和美观，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。

最新全国口腔健康流行病学调查报告显示，3—5岁儿童乳牙龋患率为62.5%。“这说明儿童口腔健康问题还是比较突出的。很多家长认为小孩都是要换牙的，幼儿口腔问题不用在意。但事实上，如果乳牙期不进行口腔保健导致龋齿，不仅影响口腔的咀嚼功能，到换牙的时候还可能会影响恒牙的生长发育。”姚明坚说，最好的、最省钱的保护口腔健康的方法就是坚持有效刷牙。

什么是有效刷牙呢？就是在把牙彻底刷干净的同时减少对牙齿及其周围组织的磨损。大家在购买牙刷的时候应选择头部窄一些，最好只有3—4排刷毛的较软的牙刷，刷毛毛尖最好选择圆润的。牙膏用市面能买到的普通牙膏即可。刷牙的频次每天至少早晚两次，每次至少3分钟。

“根据自身的习惯从左边到右边或者从上边到下边刷牙，用巴氏刷牙法进行刷牙，一定要颗颗到位。”姚明坚说。

很多市民都知道，早晨起来空腹喝水对身体好，但是建议先刷牙再喝水，因为夜间牙齿上留存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果不刷牙直接喝水，会将细菌和污物带入体内。

什么样的方式才能保护好牙齿？

洗牙可以预防牙龈炎、牙周炎、口臭，但是也有传言说洗牙有害健康。“其实，从医学上来说，洗牙对于保护牙齿是利大于弊的。”姚明坚表示，医生洗牙时是靠超声波的高频振动来击碎牙结石的，使用的工具本身没有任何切削功能，加上医生正规的操作，所以洗牙是不会损伤牙齿的。很多人在洗牙后会感觉到牙齿松动、酸软不舒服，那是因为在洗牙前，暴露的牙根被牙结石包围着，隔断了冷热等对牙根的刺激，洗牙去除牙结石后，牙根暴露出来，就会对冷热酸甜等刺激产生敏感。

如果已患有牙周病，单纯靠洗牙是不能治愈的。要治好牙周病，还应在洗牙后进行进一步的诊断和口腔专业治疗。姚明坚建议，健康人每年洗牙1—2次，经过完善治疗，进入维护期的牙周炎患者一般每半年复查，并进行维护性洁牙及刮治。

现在，用牙线来清洁牙齿是很多人的习惯。而在用牙线的时候，要放进牙缝中反复摩擦，才能达到清洁的作用。但有说法称，常用牙线会令牙缝变大，对此，姚明坚解答说，常用牙线是不会令牙缝增大的。

牙线是由无数根像丝一样细的线组成的，在放入牙间隙的过程中会产生形变，形变产生的线的直径要比牙间隙小得多。而且牙线是很软的，牙表面的牙釉质是非常硬的，它们在摩擦过程中，不会对牙釉质有任何的损伤。牙线清理前，牙缝里很容易被牙垢和食物残渣填满，在使用牙线后，原来填满空隙的牙垢、食物残渣被清除了，所以会给人产生牙缝增大了的错觉。

保护口腔健康就是保护身体健康，市民应在平时生活点滴中养成正确科学的生活卫生习惯，做好牙齿健康预防和治疗。

（罗媛）

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