市妇联第十三期“甜女学堂”：专家传授如何释放压力

◇内江日报全媒体记者龚正

10月21日下午，由市妇联组织举办的第十三期“甜女学堂”在内江师范学院西区第二教学楼101教室开讲，各县区妇联干部、各市直机关妇委会代表以及内江师范学院的学生代表共50余人参加了讲座。

本期“甜女学堂”的主题为“情绪管理，心理减压”，由从事心理咨询和培训工作多年、经验丰富的心理咨询师曾绍萍授课，针对实际生活当中不少人因工作压力或其他原因产生的不良情绪，向学员们传授如何更有效地舒缓情绪、释放压力。

课上，曾绍萍先通过两个有趣的情绪感知游戏活跃了现场气氛，并让学员们探讨了各自在游戏中产生的不同情绪感受，以此作为切入点，向学员们介绍了如何克服紧张、焦虑等不良情绪，运用生动形象的课件和大量图片演示来阐述情绪的来源以及怎样克服不良情绪带来的负面影响。

“今天上了这堂情绪管理课，让我认识到了情绪的多面性，学会了一些调节不良情绪的简单实用的方法和有效处理不良情绪的小技巧。”学员李女士表示，通过曾老师的教学，她领悟到了情绪对人的内心世界、现实生活的深远影响，自己在未来的日子里将更加有效地管理情绪，时刻保持更好的工作和生活状态。

截至10月21日，市妇联已顺利举办十三期“甜女学堂”。

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