“高考后，我有话说！”

来源:内江日报 2018-06-26 07:49 https://www.yybnet.net/

高考落幕，人生起航！高考后，考生和家长该做些什么？考生对未来有什么规划？怎么顺利度过“后高考时代”？近日，内江市教育局组织专家就这些问题进行专门辅导，希望能给考生和家长提供帮助和参考。

学生篇

一、“后高考时代”的三个月空窗期，我可以做哪些事让生活变得充实？

高考结束到大学开学，有一个长达三个月的假期。我们可以好好利用这个假期，帮助实现人生的增值。

1、制定一份详细的大学计划，为自己定目标，争取每学期完成一件自己想要做的事情，不虚度大学时光。

2、找一份适合自己的暑假工，以此来增强社会实践能力，培养团队意识和社会责任感。

3、计划一次旅行，体验不同的风土人情，学会和不同的人相处，学习不同的民俗文化。

4、看几本好书，让自己能沉淀下来，学会安静的去思考。

5、学会一门技能，比如驾驶、书法、乐器、游泳等。

时间无畏长短，只要好好利用，必定能发挥它最大的价值，希望你们能在这三个月里，迈出改变自己的第一步，迎接新的生活。

二、高考后，为什么生活突然陷入了迷茫？

高考结束后，同学们一下子从繁忙紧张的备考氛围中解脱出来，没有了堆积如山的复习资料和试卷，没有了老师的督导，没有了家长的唠叨，也没有了近期奋斗的目标，因而容易突然陷入迷茫，无所事事，容易出现许多心理问题。同学们需要学会有意识的调整自己，保持良好的心理状态。良好的心理状态可以帮助考生合理安排自己的生活，健康向上地面对生活，积极负责地为自己的未来作准备。

三、高考分数出来了，我们该如何面对？

盼望着、等待着、焦虑着，经历了10多天的煎熬，终于暂时的尘埃落定，无论你接受还是不接受，高考分数就摆在你面前。

也许经过你十多年的不懈努力，你在高考场上发挥了良好的状态，成为了高考的幸运儿，考出了自己理想中的成绩。那么请你为自己的努力点个大大的赞，而后协同家长、老师或者一些专业人士根据自己的分数实际及自己的兴趣爱好选择一个你喜欢的学校及专业，规划好自己的职业生涯。

假设你未能考出自己理想的成绩，或者说这个分数达不到你想上的大学或所学专业的要求，那请你反思过去的学习生涯是否付出了全部的努力，因为一般来说分数和努力是成正比的，请你从这次失利中学会反思，你必须清楚，以后的人生要有计划，有目标，有行动，才会有好的结果；又或者说，你已经足够努力了，你可能方法不是很恰当，导致你未能考出理想的成绩，其实方法和努力同样重要，那么，请你以后做事一定找到好的方法（学习也好，工作也好，甚至包括交友都是同样的道理）。考得不理想请你更要规划好自己的人生，你同样有一些选择的机会，你的心理承受能力足够强的话，你认为自己还有进步的空间，你可以选择补习，马云也是补习两年才考上大学的；你也可以选择一所与你分数匹配的学校就读，一般本科院校不行还有专科，专科不行还有高职等，你的分数总有一所学校是可以上的。请你以后无论读的是哪类院校都要意识到自己是有前途的，你要有理想、有目标，以对自己人生负责的态度活出自己的精彩！

四、马上要填报高考志愿，我需要注意些什么？

在此特别提醒同学和家长，务必注意志愿填报的截止时间。6月24日17∶00前，填报本科提前批志愿。其余本科志愿填报截止时间为6月28日12：00，专科志愿在7月5日12：00前完成填报。在有限的时间内，同学们需要从厚厚的志愿参考手册中筛选出自己适合的院校和专业，并最终确定志愿，进行网上填报，这是一个需要耗费相当时间和精力的大工程。往年部分同学在拿到分数后，或沉浸在大悲大喜的情绪中，或烦恼于升学复习的抉择，没有为填报志愿留足时间，导致在截止时间前仓促决定，这样极可能与心仪的高校和专业失之交臂。

因此，我们建议同学和家长，在拿到分数后就可以开始思考如何选学校选专业，在此期间把完成志愿填报作为首位目标。至于包括个人情绪在内的其他问题，可以留给以后的时间再处理。

五、要填报高考志愿了，我没有什么兴趣爱好，不知道自己喜欢什么专业，该怎么办？

选什么专业，我们通常会综合考虑兴趣、个人实力和行业趋势，其中兴趣是底线。当然，少年时期兴趣爱好不明确、经常改变想法的情况确实存在，这是很正常的现象。不少人要到大学，甚至工作后才能确定自己喜欢的专业。建议同学可以做一个职业兴趣测试，如霍兰德职业兴趣测试或MBTI职业性格测试（网上提供免费测试），了解自己的性格偏好适合的职业，从中寻找感兴趣的专业。其次，建议设置专业“黑名单”，将不喜欢的专业排除，避免未来几年乃至几十年的心理折磨，也减少换专业可能带来的时间成本的损耗。如果始终发掘不到自己的兴趣，那可以学习去喜欢自己将要学的专业。否则，既没有喜欢的专业，又不肯慢慢接受新专业，未来的生活会少了许多乐趣。

六、高考后选专业，与父母意见不一致怎么办？

18岁左右的年纪知道自己喜欢什么，想去哪，真的是非常值得羡慕的一件事。因为大多数的人在这个年龄都是迷茫的、无措的。但是这个年龄的你们真的阅历太浅，而父母年龄长，有着丰富的人生经验和阅历，看问题肯定比我们更加全面，对于学校、专业的选择也会有更好的见解。因此在专业选择上与父母意见不一致时不要有抵触情绪，多和他们沟通，相互说说选择的具体理由。同时也不闭门造车，一同走出去听听老师、专家的建议，丰富自己和父母的专业认识。虚心听取各方建议，细思其中道理，不盲从也不全盘否定，结合自身实际权衡利弊，选择适合自己的道路。诚恳的向父母道出自己的选择及充分的理由和决心，恳请父母理解、尊重和支持。我相信一般父母都会尊重孩子的意愿和孩子们肩并肩的。

七、考试成绩不理想，我要如何面对？

每年高考，都是几家欢喜几家愁，对考试成绩不满意的群体，会远大于对成绩满意的群体。这种不满意，有两个原因造成：一是的确在考试中发挥不好，没有将应有的实力发挥出来；第二种情况是，离目标太遥远，分数击碎了考生的美好愿望。

无论哪种情况，都可能产生强烈的挫败感。有同学会感到愤怒“我为什么那么倒霉”，有同学感到愧疚和遗憾，觉得“辜负了家人的期待”，也有同学感到悔恨“如果当初再努力一点”，还有同学会感到焦虑“将来怎么办”。有这些情绪的时候，不用去否定自己，因为这是任何一个人在遭遇挫折时都会有的正常反应。我们需要的，不过是“我想静静”，亦或是找个地方倾诉，又或者是大哭一场，以及其他某种方式将情绪宣泄出来。自己难以调节的，还可寻求专业的心理帮助。无论发生什么，生活仍将继续。待情绪缓和了，请重新回到理智状态，去思考下一步的出路。

还有同学在考试成绩不理想时，会考虑要不要复读。我们建议，首先应分析自己的高考成绩不理想的原因。大致有以下几种情况： 1. 考试发挥失常； 2. 回顾高中生活，发现平时对待学习不认真，没有用心学； 3. 自己学习方法不恰当，导致成绩不理想； 4. 艺术类考生专业课过关，文化课成绩差； 5. 高考填报志愿失误。同学们请根据自己的情况判断自己是否适合复读。如果属于以下三种情况：高考分数就是自己正常水平的、遇到大考易紧张的、自我约束力差的，建议这三类同学慎重考虑是否复读。

八、我离大学太遥远了，感觉自己被折断了翅膀，还能继续飞翔吗？

折翼的天使也能飞翔。成功成才的道路不是唯一的，多元化的人才观已被越来越多的人们所接受，国家固然需要各类尖端人才，但也需要众多的实用性人才，不唯学历凭能力已经是不少单位默认的一个真理，许多职业院校毕业生因为掌握过硬的专业技能而被企业所争抢，成为就业市场上名副其实的“香饽饽”，因此，即使高考成绩不理想，考不上大学也不用自我否定，掌握一门实用的技术一样能有大好前途！高考不能决定人生，决定自己人生的权利，永远在自己手上，只要相信自己，坚持，不放弃，努力，去奋斗，一样可以收获自己的人生。

九、即将进入大学，我需要准备什么？

1.做好独立生活的准备。独立生活包括生活自理和心理独立两方面。进入大学，远离家乡，离开了父母的呵护，该如何打理好自己在大学里的衣食住行，管理好自己的财物，独自面对和解决自己在生活学习中遇到的各种困境，这些是在这个假期里应该去学习的技能。

2.为建立新的人际关系作准备。新环境的适应很大程度上取决于人际关系的适应！大学的同学来自全国各地，饮食、语言、生活习惯等都会存在差异，不管自己以前是否擅于人际交往，从这个假期开始都可以通过看书和实践学习一些人际沟通的技巧，为人处世的方法等，学会积极主动交友。这些甚至是我们一生都需要学习的智慧。

3.了解大学学习要求，为适应大学学习作准备。进入大学后知识的广度和深度增加，而课堂时间很有限，课余时间大大增加，大学老师不会再像高中老师那样帮你安排好一切学习活动，这就需要你学会自我管理与规划，不负青春，不负自己。考上大学，只是一个新的起点，未来发展如何，需要我们在大学里继续努力提升！

十、前几年看到过高考学生假期过度放松造成不良影响的新闻，甚至因意外让生命止步于大学门前的悲剧，在心痛和遗憾之余，我们还应该注意什么？

迈入人生新阶段时间值得庆贺的事情，同时在长期的学业压力之后进行适当的放松是可以理解的，但过度放纵则会带来很多新问题，出现乐极生悲的情况。一方面，过度放松的情况下可能失去警惕，给自己的生命安全带来隐患；另一方面，过度放松可能是为了掩盖我们对未来的忧虑，不正面解决问题，反而使焦虑情绪无法真正排解；除此之外，有些所谓的放松状态，如沉迷网络游戏，夜以继日地追剧看综艺等，易在心理上形成空虚、麻木的精神状态，对身心发展不利。建议大家无论何时，都将安全放在首位。在考试后，选择适当的体育锻炼，或者出游等更健康的方式放松；也可以陪陪父母，陪他们聊聊天，给他们做一顿饭，修补亲子关系；或者趁假期充实自己，去体验，做一些一直想做却没时间做的事。

家长篇

一、高考成绩出来后，家长如何调整自己的心理状态，做好孩子的“心灵导师”

1、家长须淡定。无论孩子考得如何，家长应和孩子进行平等对话，选择一个合适的地点和时间，平等融洽地和孩子沟通，及时了解孩子的想法，帮助孩子梳理想法，详细规划，明确人生方向。

2、家长须调整心态。高考不能决定人的一生，每一步都充满无限可能。在人生阶段中，孩子的付出，收获的学习能力、吃苦抗压能力、自律能力定将会让孩子受益一生。

3、父母应主动告诉孩子，我们永远是你最坚强的后盾。无论在人生之路上发生什么事，遇到什么困难，父母永远是最关心你的人，你绝非孤独一人。

4、父母应承接好“过渡”时期的教育任务。高考结束并不意味着学习的终止，孩子应管理好自己的时间，提升自己的涵养，新的历程就在脚下，坚定地走好接下来的路，才是人生的幸运。

二、孩子成绩未达期望，家长应如何面对心理落差？

为什么孩子的成绩和家长的预期之间会存在落差，可能会有以下几种心理原因：

首先是“定位偏差”。心理学认为，合理的目标应该是“跳一跳摘到桃”。然而，很多家长对自己孩子的期望过高，也许孩子考得是不错，但在家长看来，离他们心理预期还差一大截。其次是“面子效应”。很多家长会将孩子的成绩看成是自己的光环，因为有些家长已经形成了一个观念，他们觉得孩子优异的成绩就等于成功，这既体现了孩子的高智商力，又体现了家长的教育得法。

面对心理落差，很多家长会喜形于色，但事实上，家长所表现出来的失望、恐慌、担忧的情绪，很容易让孩子产生更加紧张、焦虑的情绪。所以家长必须及时调整观念和心态，根据自己孩子的实际情况给予合理的定位，应该多发现孩子其他的闪光点，更可以采取一些行为疗法做适当排解，比如将对孩子的担忧和期待以及自己的情绪用文字表达出来，只要他们将来能够对国家、对社会有所贡献，就是有用人才。

三、家长应如何帮助孩子顺利度过“后高考时期”？

为帮助孩子顺利度过“后高考时期”，父母可从以下三方面来做：

1、正确引导，让孩子有面对结果的平常心。

2、父母摆正心态，引导孩子发现自身长处。“三百六十行，行行出状元”，人生成功之路有千条。不以分数判断孩子的能力，更不以分数决定孩子的命运。

3、给孩子支持和陪伴。不指责、不抱怨、不漠视、不诉苦，不加重孩子心理负担。

四、高考结束后，大家往往把关注的焦点放在了学生上，实则有一部分家长也会非常焦虑，应引起足够重视。

产生原因：

高考结束后，短暂的表面上的松了一口气，内心深处实则紧张忐忑，尤其是陪读的家长和部分农村家庭的家长。例如高考还未开始前毛坦厂中学陪读三年的家长，衡水中学声势浩大的送考队伍，足以可见许多家长把这场高考当成了孩子光宗耀祖的重要，甚至唯一途径。正是因为他们巨大的付出和牺牲，所以成绩对他们而言尤其重要。

解决措施：

1、在乎成绩但不表现出来，经常暗示自己要理性看待成绩。如果说家长一点儿也不在乎成绩那是不可能的，但是不能太过于焦虑，家长的焦虑会影响亲子关系，会造成家庭氛围紧张，所以首先自己要淡定。

2、转移注意力，不要围着孩子转。许多陪读的家长高考结束后，还没有脱离一日三餐照顾起居的习惯，面对孩子经常出去跟同学聚会会接受不了，容易产生矛盾。家长会认为自己的辛苦没有得到理解，孩子不体谅自己也不在乎成绩，非常烦躁郁闷。与其这样不如转移注意力，既可以自己做事，也可以跟孩子一起做事，给双方一个宽松的环境。

3、平常心看待亲戚朋友的询问。考试结束后，亲戚朋友都会问成绩，许多家长会认为是一种压力，越问越紧张，越害怕。甚至都害怕看见亲戚朋友，其实还是自己心理平衡问题。高考重要，但是我的孩子尽力了，哪怕他没有尽力，又如何？作为父母也不能保证自己能尽全力做好每件事，既然分数已成定局，还不如想一想接下来如何报考志愿比较有意义。

4、父母不要认为自己给孩子安排的成才计划、未来规划，就是最完美的最靠谱的，万一孩子偏离了自己的计划轨道，就会导致未来的失败。这世间没有完美的事情，有时候，有心栽花，花不一定发，无意插柳，柳却有可能成荫。所以家长首先要做好自己的心理建设，才能一路引领孩子走过高考这个人生的十字路口。

五、考试成绩不理想，家长该怎样安慰孩子？

考试成绩不理想，孩子和家长的心情都会受到很大影响，但最需要关怀的是孩子。家长面对考试失利的孩子，需要遵循的原则是“先处理情绪，后处理事情。”

1、尊重孩子的情绪和感受。家长眼中的不理想，和孩子所感受到的不理想，可能会有比较大的差异性，所以，学会去尊重孩子的感受，而不是从自己的角度给予评判。

2、接纳和认可孩子的情绪。考试失利，孩子会有各种情绪产生，这是人在遭遇挫折时会有的正常反应，家长要学会接纳孩子的这些情绪。

3、正确的关怀方式：共情——“我知道你很难过”；陪伴——大道理不用那么多，陪伴就好；支持——“无论怎样，爸爸妈妈都爱你、支持你”。

六、孩子凭兴趣填报志愿，我担心未来的前途，应该尊重他（她）的兴趣吗？

部分家长都有一个误区，只要某一个专业能挣钱，他们的孩子上了这个专业就一定能挣钱。现在社会变化非常快，大学入学时的热门专业，可能在几年内发生行业调整、产业结构变化。而且，所谓热门行业，可能只是在网络等媒体上声势浩大，这种现象或许源于部分从业者热衷于表达发声。如果，有心查找网上的“不推荐专业”，不乏这些热门专业的身影。所以，如果出于一时的利益之选，而放弃自身的爱好，其实是得不偿失的。

每个行业都是呈金字塔分布，都存在有前途的岗位。所以，“有前途”的关键还在于是否喜欢甚至热爱自己的专业。如果孩子能够从大学开始学习自己所喜欢的专业，将来工作时又能够做自己喜欢的事，更容易取得骄人的成绩，有助于个人成长，何乐而不为呢？

七、父母该如何建议和帮助孩子选择合适的专业？

答：如果说高考是孩子之间“在中学阶段最后一次不看脸的竞争”，那么志愿填报则是家长见识、能力、阅历的第一次大PK。那父母应该如何建议和帮助孩子选择合适的专业呢？在这里给家长朋友们提几点建议：

第一，选专业，同教育孩子一样，要面向未来，着眼于长远，而不是眼前。父母应该多留意国内外行业的发展动态，留意国家提倡扶持的一些新兴行业，这些信息动态很大程度上反应了将来社会主导行业的方向。引导孩子合理规划自己的人生，这样才能为大学毕业时的择业以及人生的发展提供可靠的基础。

第二，选专业，不只是考虑热门专业，还需以孩子个人兴趣、理想和职业特质为导向。孩子在日常中接触到的专业和职业信息较少，很难通过比较判断自己喜欢什么、不喜欢什么，能做什么、不能做什么，加之青春期的叛逆，在父母面前表现出的自己未必是真实的。因此建议父母陪同孩子在填报高考志愿时做一下职业倾向测试，分析出孩子的兴趣及性格偏向并根据其性格特征和工作性质进而明确专业的方向。

第三，选专业，父母应该意识到大学文凭并不等同于一技之长，应该帮助孩子选择真正能够谋生的专业，并建议尽量选择不可替代性高的专业，在这个专业里把基本功学好，脱颖而出，成为佼佼者，得到好工作便是水到渠成的事。总之，帮助和建议孩子选择好专业固然重要，但是更应该告诫孩子努力学习、珍惜大学时光，不然专业选择再好也是枉然。

八、大学和专业，优先选择哪一个呢？

首选学校的情况有四种：

首先，学习成绩优秀，在省级重点中学年级排名位于前列的考生，应首选名牌综合大学，在此前提下选择自己相对喜欢的专业。切忌以专业定学校，因为在名牌综合大学里，即使自己对专业不满意，在入学后仍有很多转系、转专业、修第二学位、第二专业等二次选择的机会。如果是以专业定学校，这部分同学的某些能力就可能得不到发挥，特别是选择了那些操作性很强、专业面很窄的工科专业，当想跨学科学习或转系、转专业时，便会发现由于专业的限制，困难重重。

其次，学习成绩中等的考生，似乎可选择的学校数量多，专业也多为操作性很强的工科、社会科学及相关专业，机会要多于学习成绩优秀的考生。但事实上是，由于这部分考生人数众多，高攀不上去，低又不肯屈就，可选择的余地就变得很小了。对于这部分考生的志愿，应选择地理位置相对较偏远的名牌学校，这样可选择的余地会变得更大，竞争会小些，同时也有益于今后的发展。

第三，对于学习成绩相对较差的考生，选学校更为重要。特别是那些考试成绩在当地一般本科或专科录取批次控制线上下浮动的考生。应当承认，这部分同学的竞争能力相对于前两类同学要弱一些，所以，选择一所位置较偏、所设专业又不太“热”的学校，就很有可能被录取。

第四，如果打算大学毕业后直接就业的考生，可以考虑优先选学校。因为大学毕业后直接就业，应聘时学校的牌子相对而言显得更重要。

以下四种情况应优先选择专业:

一是成绩不太理想的考生，可供选择的学校层次相差不大时，应该将报考的重心、重点转向选择专业上。

二是在所报专业和就读学校发生矛盾时，应该优先考虑专业。因为升学最终是为了就业，选择一个毕业后能用得上、更容易就业的专业，比选择学校更重要。

三是学校各方面情况差不多时，优先考虑专业。现在有的高校实行按大类招生，入校后到大二或是大三才选专业，在这种情况下可优先选择学校。

四是如果大学毕业后想继续深造，则应该打好专业基础，为今后的长远发展目标做好规划。可能选择的专业所处学校的牌子不是太响亮，但是如果能把专业学得很好，本科就读的学校不仅不会带来负面影响，而且还可以为以后考入更好的学校打下坚实的基础。

上面说的是一般原理，当然不能一概而论，大家要综合考虑，根本的一条还是要结合自己的实际情况和需要做出选择。

九、家长如何看待大学地域对志愿填报的影响？

高考地域选择对未来学业的影响包括经济环境、生活环境、教育环境等。

1、经济环境的影响：当地经济发展势头良好，就可以提供给大学生教学参观、实习的单位，提升自己实践能力，经济发达地区信息聚集、思维活跃，可以使自己有更宽阔的视野。

2、生活环境的影响：一个地区的饮食、交通、气候等对年轻的学生来说，尤其是适应能力欠缺的学生来说是一个巨大挑战，所以在选择地域时可以考虑“地域相似性”。