拐杖选用不合适损害身体

70多岁的朱老先生前段时间从二楼摔下导致骨折，在医院治疗了20多天出院了，出院没到一个月，他因为左手腕下垂无力又住进了医院，经检查是拐杖使用不当导致的臂丛神经损伤。拐杖是不少老年人行走的好帮手，如何挑选和使用很有讲究。

拐杖高度要因人而异

如何选择拐杖？

1、一定要稳固，腋窝支撑部的橡胶垫要具有弹性，拐杖底端要有橡皮端头。

2、拐杖高度因人而异，使用拐杖站直时，拐杖的上缘应在腋下2指左右。拐杖的扶手应在臀围线的高度，或站立时双手下垂，手腕横纹的位置。

3、拐杖重量以250克到350克为好。

4、拐杖的扶手握起来要舒服，要保证老人随时能用上力。扶手的长度要超过手掌的宽度。

用手而非腋窝支撑拐杖

如何使用拐杖也有诀窍，北京积水潭医院中医骨科副主任医师句朝晖建议：

1、为了防止损伤腋下的神经和血管，用拐杖在站立和行走时，身体应该用手去支撑而不是腋窝处。

2、行走时，身体略前倾，双拐前移30厘米左右，身体在两拐间前移，最终好腿落地撑住。当好腿站实后，双拐前移准备下一步。行走时，要目视前方，不要看脚下。

3、坐时，背对一把稳固（最好带扶手）的椅子。把双拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后慢慢坐下。

4、坐下后，把拐杖倒过来放在身边够得着的地方，避免拐杖滑倒。

5、在上下楼梯时，一手扶楼梯扶手，一手握双拐。上楼时，好腿在前，伤腿在后，用好腿带着伤腿。下楼时，伤腿在前，好腿在后，用好腿一节一节跳下。如果楼梯没有扶手，那只能双臂撑拐跳着上下。记着“上的时候先上好腿，下的时候先下坏腿”。

新式拐杖一物多用

现实生活中，很多老年人不愿用拐杖，怕被人看作是衰老的表现，但如果平衡性差、视力不佳、患有严重骨质疏松症，还是建议赶紧使用拐杖。

中国老龄科学研究中心研究员陶立群认为，老年人其实不必惧怕对拐杖产生依赖性。就像在患病期间使用拐杖辅助行动的人，痊愈后，自然就不必继续用了。甚至有的老年人在经常使用拐杖后，发现它还可以提供诸多方便，很可能激发行动欲望，反而有助于多活动腿脚，保持身体健康。

而且时下一些拐杖也增加了相对人性化的附属功能，老年人在确保拐杖使用安全的前提下，视自身具体需求选择不同类型的拐杖。例如“拐杖凳”可以在走累时，打开来当成椅子坐着休息；带有照明功能的拐杖，可以为老年人在光线不足时提供光源等等。

闵慧

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