23日7时46分迎“霜降” 秋冬过渡需保护脾胃

新华社天津10月21日电 “霜降三旬后,蓂馀一叶秋。”《中国天文年历》显示，10月23日7时46分将迎来今年秋季最后一个节气霜降。保健专家提醒说，此时节天气更加寒冷，公众在生活起居上应有所讲究，要特别注意“护胃健脾”。

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降，它是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达零摄氏度左右，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万物凋零，所以霜降又叫“严霜”“霜刀”“霜剑”。

保健专家指出，霜降过后，气温变化不定，人体的抵抗力有所下降，容易出现胃痛、胃胀等症状。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。

她提示说，防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养，要保持情绪稳定，防止情绪消极低落和过度紧张；要注意劳逸结合，避免过度劳累；要适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部保暖；多吃些梨、苹果、白果、栗子等具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的食物，同时多喝白开水和菊花茶，调补肝肾。

记者 周润健

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