久坐会导致死亡！你信不信？ 右江区人民医院专家：预防是关键□本报记者 李 磊

陆丽婷  内一科副主任  主治医师  擅长诊治内科常见病、多发病及各种急重患者的抢救。

医生简介：

连续长时间坐着，你是否会感到身体酸痛、发麻？现代生活中，不少职业群体成了“久坐族”，如办公室文员、司机、银行职员等。久坐的群体逐渐扩大，久坐存在的健康隐患也成了不可忽视的问题。民间甚至产生了“久坐是离死亡最近的方式”的说法。那久坐的危害有那些？怎样预防？记者走进右江区人民医院采访了内一科副主任陆丽婷，向其咨询了有关情况。

久坐对人危害多

世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。在成年人中，习惯久坐或活动极少的比例高达60%~85%。久坐引发的疾病已向年轻化发展，那么久坐到底有哪些危害？陆丽婷告诉记者，久坐对人体健康危害极大，对心肺、大脑、骨骼、消化等许多方面都有影响。

据陆丽婷介绍，久坐不动，血液循环减慢会引发一系列问题，一方面会引起心肌功能衰退，引发心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病；另一方面，久坐使静脉回流受阻，血液淤积在下体，造成静脉曲张引起痔疮。血液淤积在腹部造成消化功能减退，肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，则会出现便秘、消化不良等症状。血液循环的减慢，还会引起脑部供血不足，久坐突然站起血液迅速流到下体，有可能会出现脑部缺氧、乏力、记忆力衰退等情况，还容易患老年痴呆症。不仅如此，久坐不动还会引起骨骼僵硬，若坐姿不正，会影响躯体的正常弯曲，使身体负重不均，从而形成颈椎和腰椎问题。此外，妇女长期久坐会造成盆腔长期积血，容易形成一些妇科病症；男士长期久坐，会使前列腺部慢性充血淤血，容易形成前列腺炎。

久坐会导致死亡不假

2000年，一名28岁的英国妇女乘坐了20多个小时的飞机，到达机场后便昏倒在地，经抢救无效死亡。这一奇怪的病例受到了关注，由于前所未见，科学家便将其命名为“经济舱综合症”。

“经济舱综合症”与久坐有着千丝万缕的联系，“经济舱综合症”就是由于长时间在狭小空间里坐着不动引起的静脉血栓栓塞而猝死。久坐会致使深静脉血栓形成，即静脉血液淤积发生凝固形成血栓，血栓脱落随着血液流经右心室达肺动脉，阻塞肺动脉，造成肺栓塞。肺栓塞轻者会出现呼吸困难、胸痛等症状，重者可猝死。久坐导致的体重增加，也会让心脏负担加重，可间接促发高血压，加重冠心病。因此，久坐导致死亡的可能性是存在的。无论乘坐交通工具，还是在办公室，长时间久坐都不宜。

要避免久坐引发的疾病预防是关键

陆丽婷告诉记者，一般来说，连续坐着超过2~4小时就算是久坐，建议每40分钟休息一次。“由于长时间持续保持固定姿势会使神经肌肉过度紧张，这时可起身活动，四处走走，舒展四肢。如工作关系不能起身，也可在原位活动筋骨，如摇头晃脑，做扩胸运动，拍拍肩膀等以缓解疲劳，”陆丽婷建议，“久坐引发疾病也和坐姿有着密切的关系，建议保持正确的坐姿，上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，使腰椎颈椎能够保持正常的生理弯曲。”

重肥胖、慢性心脏病、高血压、高血脂等都是形成静脉血栓栓塞的危险因素。由于很多“三高”患者不了解病情对心脑血管疾病的危害，重视度不足，使得疾病来临时措手不及。陆丽婷表示，要预防静脉血栓栓塞引发的久坐死亡，还得从预防入手，定期到医院进行血液、心电图、易栓因子测定等检查，从源头遏制疾病发生。

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