享受“不插电”生活

所谓不插电生活，就是断绝现有的通讯工具联系，不使用高科技电子产品，回归简单平实的离网生活。其实，幸福和快乐并不需要那么多“带电装备”，适时“断电”，远离浮躁的社交网络，减少手机、电脑、微博、微信的使用频率，周末，走出户外，与大自然亲密接触，使身心得到放松，远足、露营、钓鱼、烧烤，或者到郊外的农村去种地，过一把“采菊东篱下，悠然见南山”的瘾。如今，不插电生活已被越来越多的人们所接受，成为一种时尚生活方式。在不插电中生活，让自己充分享受闲暇时刻，回归到本真的自我。

ON时代的OFF生活

生活在钢筋水泥的城市里，让每个人的细胞里都充斥着烦躁。甚至，嘈杂、纷扰，汽车的轰鸣声都会让人莫名愤怒，夜不能寐。可是，也有一些人，却在这初春的暖阳里，迎来了清风拂面，心静如水，人淡如菊。

他们可能早已抽身，去往了一个世外桃源，净化心灵；他们也许去赴约了一场海拔4000米之上的灵修之旅，然后载着满满的欣喜而归；他们也许哪都没有去，只是简单的呆在家里，心中自有淡定。他们身上似乎有着一种共性：有过那么一段时间，远离浮躁的社交网络，减少手机、电脑、微博、微信的使用频率，过着一种完全不插电的生活，并从中汲取心灵的养分。

“不插电”生活又称“离网”生活，现代化的社交网络，互联网的新技术应用，虽带给我们诸多便捷，却依然不能让人获得更多的安全感，反而让都市人耗费了太多精力，渐渐迷失自我。其实，幸福和快乐并不需要那么多高级的“带电装备”，下了班，放了假，就让自己适时拔去电插头，给自己的生活留些空间和时间。适时“断电”，放下那颗放不下的心，控制好生活的节奏，会让生活过得更加自然。

不插电，也可以说是一个方法论，你可以选择用一种抽离网络的方式来修正自己的生活理念，而从结果上，它更像是一次关于自我的心灵救赎。正像杨绛先生在自己的《一百岁感言》中所谈到的：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

好了，还要在网络社交工具里流连多久，移动电话一定要带在身边？你真有这么忙吗？你的心安放在哪呢？别傻了，它其实对你来说，并不会要了你的命。不妨放下成见，尝试着远离浮躁的社交媒体，安静地沉入内心，来一次走心的体验，关照自我的声音。

而从更宽泛的意义上讲，它和全球著名管理大师大前研一提出“OFF学”很匹配。懂得在ON的状态中适可而止，时不时地抽离。“人生的达人”不只能在事业、生活、家庭等各种社会角色中游刃有余，同时，也懂得关照自己的内心，创造丰满的人生体验。短暂抽离，是为了放空自我，清理身心淤积的垃圾，也是为了再出发后的收获。而事实上，不插电，其实是遵从内心，关照内心，回归到更真实的自我。

4000米之上的灵修

没有互联网，没有手机，没有社交媒体，这样的日子该怎么过？心理咨询师夏天是一个不插电生活的身体力行者，他用自己的切身体会告诉你，如何为自己心中的土壤松松土，开出喜悦之树。

诺尔盖唐克镇，是四川阿坝州藏地，也是很多人心中向往的圣地，它是黄河九曲十八弯的第一弯。对于夏天来说，去唐克镇，这是一次很纯粹的“离世生活”，完全不插电。其间，整个城的网络信号被有意的屏蔽了。所有人的生活，在唐克镇的那一段时光，彻彻底底的OffInternet。没有互联网，没有微博微信，没有大数据时代的社交工具，手机变成了手表，绝缘的不单是网络，更绝缘了尘世之扰。那里所拥有的，就是一次不被打扰的，沉入内心世界的，真正的心灵之旅。

“时间其实很容易过。”在那儿，夏天每天重复着一样的节奏。早上八九点，所有人从驻地出发，去往七八公里之外的一个大草原。慢慢地安静地前行，以行禅的方式，脑袋里不去想城市里的烦恼，放空自我，回归内心。“在大城市里，我们一样在行走，但是脑袋里充满的是工作业绩，生存压力，家庭琐事，夫妻矛盾，行走的过程没那么单纯。”

而在这里，你会开始觉察周围的风景：那是一片富饶的草原，有树，有牛，有帐篷，路上会跨过一座桥，桥下是潺潺流水。你从来没有觉得流水是这么的清澈，空气中所有的味道都很怡人，天空蓝得像水洗过一样，飘浮的云朵唾手可得。这次“离网”生活，却让他喜悦地收获了一次身心灵排毒的契机，让自己回归了内心的平静。

夏天，曾经和这座城市里所有的人一样忙忙碌碌，在社交网络里装傻卖萌，既没有欣赏风景的心境，直至自己都不认识自己。而现在，他是快乐的，他说，人生，就是一场修行。有时，一路走来，你也需要歇歇脚。你所要做的是把自己的土壤做一下清理，松松土，去掉脏脏的东西，然后这片土壤自然会开出喜悦之树，绽放生命之花。

这个周末不插电

这个周末，老公不在家，我就宅在家里，关了手机，拔了所有的电源插头，开始了不插电生活。这是我计划已久的小动作，让自己回归本真，回归简单质朴健康环保的生活方式。

上午，我抓紧时间做完家务，然后给自己泡上一杯香香的茉莉花茶。一层层地打开一个沉甸甸的大包裹，这是周五刚收到的网购图书。依偎在洒满阳光的落地阳台的沙发里，一本本地整理着，这批书里，有好几本都是小时候最爱看的。比如《安徒生童话》、《伊索寓言》等等。我也弄不清为什么会买下这些书，似乎并不因为它们都是世界名著，只是因为从心里特别想拥有和珍藏它们。

此刻，这些书重又出现在我眼前，一种似曾相识的亲切感油然而生。信手打开一本《伊索寓言》，一行行、一篇篇地读过……不知不觉地，一个上午悄悄流过。

时已中午，该犒劳一下饥肠辘辘的自己了，平日里做饭，我喜欢开着音响，让时而舒缓、时而激越的音乐声伴随我度过烹炒煎炸的美妙时光，我戏称为“厨间背景音乐”。今儿不插电，没有“背景音乐”，于是乎，自个儿哼着小调，很认真地烹饪了宫保鸡丁、香菇油菜、萝卜蛋汤，一荤一素一汤，再来一碗米饭，到什么时候，也不忘了款待自个儿的胃。以往吃饭时，全家人在一起，总爱看个“午间新闻”什么的，边吃边议。此刻不插电，安静地吃饭，一心一意的感觉中仿佛体悟了什么是活在当下。

吃罢中饭，小憩片刻后，到了本该上网的时间。可今儿不插电，那就不做“网虫”，做个勤劳的“园丁”吧。推开家门，来到自家小院，正午的阳光照在身上，很是惬意。拿把修枝剪，给枇杷树修修枝、打打枯叶；再为小桃树松松土、施施肥；扫扫小院、理理杂物；出了一头一身的大汗，浑身的筋骨仿佛都舒展了……不经意间，太阳已下到山的那一边，淡淡暮色袭来，该是掌灯时分了。

这个周末不插电，在宁静的时光里，读一本好书、享一顿美味、松一身筋骨，乐享闲情逸致的快乐，美哉优哉。

□据《生活周刊》

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