健康过新年 远离节日病

春节，是举家团圆的日子。可往往尽情欢乐的同时，心脑血管、胃肠道和呼吸道疾病都会在此时高发。如何防止节日病的发生？专家给您支招。

吃喝有度

预防消化疾病暴发

对很多人来说，新年最重要的就是吃。餐桌上总少不了大鱼大肉，还有各种酒、饮料等。尤其是喜欢聚会的年轻人。而接连的大吃大喝，导致急性胰腺炎、胆囊炎、胃出血等几大消化道疾病的发生。

专家介绍，急性胰腺炎是最常见的节日急症之一，主要与暴饮暴食、酗酒等因素有关。有胆道疾病者，节日期间食入过量高蛋白高脂肪食物、饮酒更容易引发急性胰腺炎。病人一般在餐后数小时内，出现持续剧烈的腹痛以及恶心、呕吐等症状。此外，节日期间因过量饮酒导致酒精中毒的患者也较多。

专家提醒：春节期间，饮食也宜保持食物清淡。低盐少调料。忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激。节日食品多肥甘厚味，过量的浓茶、咖啡、吸烟、饮酒都对胃肠不利，会造成食道和胃黏膜的损伤，出现便秘、腹泻、急性胰腺炎、急性胆囊炎等疾病。海鲜、蘑菇、豆制品、啤酒等含有较多嘌呤，还易诱发痛风。

爱在节日期间喝两口的市民注意，千万不要空腹喝酒，可以先吃些点心或喝点酸奶垫底，有利减缓酒精吸收。酒后若发生呕吐昏迷，身边的亲朋应注意其呼吸情况，并将其侧卧，以免呕吐物堵住气管引起窒息。此外，在使用头孢、甲硝唑等药物期间千万不能饮酒。

莫要熬夜

谨防劳累过度伤身

一到春节，人们的生活习惯都会被打乱。不仅年轻人熬夜聚会，唱歌，看电影，就连一些中老年人，甚至有心血管疾病的患者也按捺不住，连轴转打牌、打麻将。专家表示，寒冷天气本身对心脑血管病患者就是考验，如若新年期间熬夜打牌、吸烟、饮酒过量，会使心脏负担加大。而家人团聚、置办宴席、熬夜娱乐易情绪激动，劳累过度，可能导致血压升高，心率加快，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

春节期间气温较低，长时间打牌、打麻将容易使头颈和肩部受凉，引起酸痛、活动受限等症状。同时，久坐会引发颈椎病，腰椎间盘突出，腰肌劳损等疾病。特别是原就患有颈椎病和肩周炎的患者更容易复发。

专家提醒：不管是什么年龄层次的人，春节期间也不能一味贪玩熬夜。特别是有基础病的患者，过节期间要坚持吃药，尽可能维持平时的饮食作息习惯，切忌熬夜玩乐，避免大喜大悲，情绪过于激动。控制好血压血糖血脂，心脏病患者外出应随身携带硝酸甘油等急救药物。

如果家庭成员发生脑卒中时，首先不要慌张，在活动中发病，有头痛、恶心、呕吐者多为脑出血；如在睡眠状态下发病，多为脑梗塞、缺血性脑卒中。一旦出现上述情况，都应让患者保持安静，保持良好通气，避免病情加重，紧急呼叫“120”求助急救，以争取最理想的治疗效果。

专家还提醒，节日期间爱打麻将或者玩扑克的市民，不能久坐，每间隔2小时起身休息一段时间或者做颈椎保健操。

控制聚会

预防急性上呼吸道感染疾病

冬春季节，人体最容易感染急性上呼吸道疾病。新年时，聚会增多，休闲娱乐场所人员密集，正是各种病菌蠢蠢欲动的时候，如果春节期间，人们特别是体弱的老年人或者年幼的孩子，长时间泡在公共场所，或让身体受凉，很容易患上感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热等急性上呼吸道感染疾病。

专家提醒：春节期间，市民要适当控制聚会时间和次数，尽量少去或不去人多、空气流通不好(如超市、商场等)的地方，出门带口罩，做好呼吸道隔离。另外，要随温度变化增减衣服，定时开窗通风换气，在久坐打牌、看电视的间隙，要保持适当的体育活动，给身体一个缓冲期，解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力。

安全防范

小心异物堵塞、烫伤、鞭炮炸伤

春节期间，大人疏忽大意，一碗热汤、一根鱼刺或碎骨头、燃着的鞭炮都可能成为伤及孩子的罪魁祸首。

专家表示，孩子好奇心强，常会把手里玩的东西塞进嘴里，此时大人引逗或是孩子做剧烈活动时，很容易将口含物吸入气管，引起剧烈呛咳，甚至发生气管阻塞导致窒息。

此外，每年新年因放鞭炮、花炮不注意安全，发生眼、面部或手指炸伤、灼伤的情况在少年儿童中仍不少见，有的甚至致终身残疾。

专家提醒：遇到孩子出现吞食异物，被异物卡到的情况，家长可双手抱拳，在被卡者的腹部突然用力按压，从腹部涌上来的气流有可能帮助被卡者呕出卡物，如无缓解应尽快就医。如果孩子发生轻微烫伤，家长用冷水冲洗伤口即可。如果眼睛被鞭炮炸伤，应赶紧送医。

□辛

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