克服“节后综合征”靠方法也要靠纪律

春节长假过后,你会不会担心自己患上节后综合征,提不起精神?节后综合征是人们在假期之后出现的一些生理或心理表现,例如,在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低等。(2月21日中新网)

“节后综合征”的具体表现有很多,需要引起重视。有的可能妨碍本职工作的完成；有的甚至可能酿成安全生产事故,不容小觑。

对“节后综合征”需要积极应对,努力克服。比如,通过科学合理的饮食,帮助身体恢复到最佳状态。春节期间,很多人难免大鱼大肉、抽烟喝酒,导致肠胃不堪重负。而节后应通过清淡的饮食,多吃蔬菜和水果,让肠胃恢复到一个健康的状态。坚持适当的运动,帮助身体和精神调整到最佳的状态。对节后的工作量、工作强度、任务目标等,不妨依照先易后难、先少后多的顺序来进行,逐步恢复和进入正常的工作状态。另外,要严格遵守规章制度,用纪律约束自己,不给自己拖沓的理由。苑广阔

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