“青少年睡眠严重不足”背后原因何在？ 话题榜

■本报评论员 陈曦

在“3·21”世界睡眠日到来前，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。通过对6至17周岁的青少年儿童大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达到62.9%，其中，13至17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%。据悉，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素（67.3%），其次是3C产品（27.1%），而噪音、声、光等睡眠环境以及家长的睡眠习惯也是较为重要的影响因素。

早在十年前，教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》就明确指出，保证小学生每天睡眠时间10小时、初中生9小时、高中生8小时。而去年底，由教育部等九部门联合印发、号称史上最严减负令的《中小学生减负措施》（即“减负三十条”），再一次明确了对学生睡眠时间的要求，提出引导学生健康生活，按时作息，不熬夜。

令人遗憾的是，青少年的睡眠并没有因为指导纲要、减负措施的出台和实施而得到实质性的改善，课业压力依然大到让多数学生无法准时准点、保质保量的安然入睡；尤其对于初高中生而言，睡眠不足8小时的孩子竟占到了八成以上。众所周知，睡眠质量的好与坏，关系到青少年的身体健康和智力发育，没有充足、高质的睡眠，学习效率必然受影响，学习效率低、成绩不理想，又必然催生熬夜加班加点学习，形成了恶性的循环圈。

在许多地区，优质教育资源数量十分有限且分布失衡，学生要想考一个好高中，继而考一个好大学，就必须在千军万马过独木桥的选拔考试中脱颖而出。好成绩虽不是万能的，但是没有好成绩却是万万不能的，那是名校的敲门砖和通行证。除了学业压力之外，3C数码产品的过度使用，也是“谋杀”青少年睡眠时间的“凶手”之一。手机也好，电脑也罢，抑或是平板的异军突起，给孩子打开的是一扇通往五光十色互联网世界的大门，白天没有时间玩，有的孩子在睡前就想放松一下，却不知不觉沉迷于网游、直播、社交媒体而不能自拔，半夜三更仍玩得乐此不彼，严重影响到了第二天正常的学习生活。很显然，父母对此负有不可推卸的责任，有的父母本身就是“手机控”，自己都有不小的网瘾，无形中带了个坏头；而对孩子使用3C产品缺乏必要的管理和限制，又何尝不是一种家庭教育失控的表现？

保障青少年的睡眠时间和睡眠质量，对于他们健康成长的重要意义不言而喻。事实上，若想让减负令发挥出最大功效，还是得从改革教育评价手段，淡化升学率指标，健全教育监督机制等方面出发，推动教育资源的合理配置和均衡发展，尽可能营造更公平的教育环境。而对于家长而言，既别打着“为你好”的名义，给孩子本就沉重的学业继续加负，以缓解自己的教育焦虑；也别采取消极“放养”的姿态，对孩子过度使用3C产品等不良习惯不闻不问。帮助孩子养成健康的学习生活习惯，也是家庭教育中非常重要的一课。

即便是教育部门要求学校贯彻减负令，学校又要求老师快乐教学、少布置作业，可是许多家长依然会受制于“教育焦虑症”，在课下给孩子安排重点科目的补习，生怕孩子落于人后，没有一个好的前程。结果就是，青少年作息不规律，睡眠时间被过度压缩，长年处于亚健康状态。

新闻推荐

鼓励使人进步

□毛秋更上小学三年级之前，我的学习成绩是非常差的。一次期末考试，我考了倒数第一，同学小伟考了倒数第二。家长会上，老师...