多囊患者孕期怎么吃？

多囊卵巢综合征（PCOS）的并发症之一是不孕，有的患者以为千辛万苦怀孕了就万事大吉了。广东省妇幼保健院妇产科主任医师李荔指出，实际上多囊卵巢患者怀孕后还任重道远。多囊患者大多数伴有胰岛素抵抗，此类患者怀孕后低糖饮食仍然很重要。

多囊患者孕期更应低糖饮食

妊娠期糖尿病是妊娠较常见的并发症之一，会增加流产、胎儿早产、巨大儿、低体重儿的风险。国外研究发现，PCOS合并妊娠期糖尿病患者，其并发妊娠期高血压病的风险从3.9%增高到15.9%，早产率也从11.8%上升到25%，更会提高新生儿高胆红素血症的概率（7.9%上升到25%），因此重视妊娠期糖尿病非常有必要。

很多患者担心，孕前为了预防胰岛素抵抗进行低糖饮食，但怀孕期间还低糖饮食是否会不利于宝宝成长？李荔表示，因为妊娠期更容易出现并发症，多囊患者在孕期更应该注意低糖饮食。如果孕早期早孕反应孕吐严重，能吃下什么就吃什么也可以，但一般早孕反应在孕中期就会停止，这时候就应该关注自己的血糖和体重了。

孕期水果怎么吃？

“准妈妈们大可不必一发现血糖升高就立马拒绝吃水果，事实上，只要吃得合理、科学，是完全没有问题的。”李荔表示，水果可以补充水分、维生素，膳食纤维含量也很高，同时，水果大多含有果糖，为人类补充糖分和能量。孕期水果怎么吃？李荔支招——

1.选择含糖量低的水果。桃子、草莓、橙子等都是含糖量比较低的水果。

2.含糖量高的水果可以一次少吃点。对于妊娠期糖尿病患者可怕的不是高血糖，而是血糖忽高忽低，让机体适应不过来血糖浓度的改变。建议每天摄入的水果总量不要超过200克，重量大约相当于一个中等大小的苹果。

3.用蔬菜替代水果。实在控制不好血糖的孕妈可以考虑用蔬菜来代替水果，像西红柿、黄瓜都是含水分较多的蔬菜。也可以做成蔬菜水果沙拉，减少水果摄入量。

4.完整的水果比果汁好。果汁一般会损失一些膳食纤维，血糖反应一般会高于完整的水果。

5.尽量选择在两餐之间吃。不建议餐前或餐后立即吃水果，一次性摄入过多碳水化合物容易造成高血糖。（王婧林惠芳）

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