如何预防抑郁症，抑郁症的护理措施

□ 攀枝花市第三人民医院 梁洪金

抑郁症是非常严重的一种心境情感障碍疾病，主要表现为持续的心情低落，无欲无求，觉得生活没有意义，悲观厌世，想到自杀。同时将很多无法完成的责任全部归咎于自己，使自己产生一种负罪感。下面就带大家了解一下抑郁症的预防与护理。

抑郁症的预防

预防抑郁症，要培养积极乐观的心态，学习多角度看待问题，遇事不钻牛角尖，从积极的方面来思考问题。多听轻快、舒畅的音乐减轻心理压力，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意放慢生活节奏，让紧张的神经放松，多与家人、朋友沟通，倾诉心中烦恼。多赞美和鼓励自己，相信自己，振作精神，保持心情愉快。保证充足睡眠，养成并保持良好的生活习惯，简化自己的生活，知足常乐。多参加一些社会娱乐活动，愉悦心情，工作之余，外出游玩开阔视野和心胸。培养健康积极的兴趣爱好，提升人文素养，多与乐观积极的人交往。

同时，到室外适当晒太阳，食用一些缓解心情的食物来改善自己的健康和情绪。

抑郁症的护理措施

（一）环境安全。将患者安置在重点监护病房，24小时均处于监护之中，保证患者不离开护理人员或者家属的视线，确保病人人身安全。病室内设施简洁，环境舒适，使患者能够安心舒心。护士要做到心中有数,详细了解每个病人的病情，经常清查患者个人物品，排除刀具、绳索、玻璃制品等危险性物品，同时需要保管好药物，防止患者过量服药自杀；仔细观察患者情绪和行为，了解其内心活动，注意发现患者自杀先兆，特别是在清晨、午间、夜间、节假日更要加强各个角落的巡视力度，尤其是清晨。如果患者抑郁情况很严重，护理人员或家属需要全天候陪伴。部分抑郁症病人的自知力完整，行为障碍并不明显，计划周密，成功出走、自杀危险性极高，因此，护士需要严格执行医院各项规章制度，落实安全责任制度，严防病人自杀及各种意外发生。

（二）饮食护理。抑郁症患者适当调整饮食习惯，增加食用沙丁鱼、蘑菇、牛奶等食物，饮食营养、清淡。食欲不振、便秘是抑郁症患者经常出现的消化道症状，多食用蔬菜和水果。鼓励患者适当增加活动量，必要时给予缓泻剂。对拒绝进食的病人可采取劝说、喂入、鼻饲等方式，必要时静脉补液以保证身体水分和营养的适当维持。

（三）药物护理。患者根据医嘱按时服药，医护人员在患者服药时要看到病人将药咽下，避免其藏药后积攒起来一次性吞服发生危险。告知患者药物起作用时间一般是在服用2周后，服药过程中可能会出现恶心、头昏、乏力、口干、便秘、视物模糊等不良反应，及时告知医护人员，在医生指导下调整药物或剂量。

（四）睡眠护理。抑郁症患者大多数有早醒性失眠、睡眠浅易于惊醒、醒后很难再入睡、醒后不解乏等睡眠障碍，要为病人创造安静舒适的睡眠环境，睡前用热水泡脚或洗热水澡，避免过于兴奋，可喝温热牛奶，保持内心宁静；养成规律作息习惯，保证足够的睡眠，也可借助安眠药帮助睡眠。

（五）心理护理。抑郁症主要原因目前尚未明确，但可以肯定，其发病过程与生物、心理与社会因素有关。心理护理越来越受到重视，并且更加注重人性化护理。护理人员保持平和心态，耐心倾听，体会并理解患者的心境，用正向并带有积极意义的语言鼓励病人说出内心的想法，及时宣泄情绪，使其感受到医务人员能够为他们分担并解除痛苦，使病人从抑郁情绪中走出来，看到希望，减少或者避免意外事件的发生。

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