里岔镇大孟慈村104岁老人周赵氏：作息规律 饮食有度

见到周赵氏老人的时候，老人正独自坐在炕上，见我们来了，老人用手势招呼我们坐下。不一会儿，老人的儿子周兆一和儿媳陈清一前一后进门，夫妻俩除在家种了几亩地，还在园区里打点零工，给人的第一感觉是，夫妻俩都特别忠厚老实。说明来意后，周大爷一笑说，“我娘年纪大了，听力、视力都大不如前，还是我替她说说吧。”

周大爷告诉记者，年轻时，老人的脾气就很好，和谁都合得来，还是村里出了名的热心人。邻居家蒸个馒头、缝个被子都来找她帮忙。谁家办红白喜事只要找到她，她都会帮着张罗。老人吃饭还有个习惯，人不齐不动筷子。老人的一日三餐除早餐固定一袋牛奶、六七页饼干外，午餐和晚餐没有明确的规定。什么馒头、饼子、地瓜之类的，老人都很喜欢，菜食上，夫妻俩做什么老人就吃什么，从不挑食。

老人的身体非常好，一年到头也得不了几次感冒。要是感冒了也好办，中午两片药，晚上两片药，睡个觉发发汗，第二天就好了。老人的肠胃也特别好，吃点凉东西也从不闹肚子。老人还特别喜欢吃糖，尤其是冰糖。一年到头光糖就能吃十七八斤，即使如此，身体也没出现什么不适。夫妻俩一看冰糖没了就会去买几斤，放在离炕不远的长桌上，老人想吃冰糖了，连说都不用说，直接下炕，拄着拄棒拿着吃。

在与周大爷的交谈中，记者了解到一个很重要的信息：老人之所以能长寿与作息规律有很大的关系。晚7:00准时上床睡觉，第二天早晨6：00准时起床，这样的作息规律，老人一坚持就是七八年。过去，视力好的时候，老人还会看会儿电视，也不会超过一个小时。听力好的时候，还能到邻居家串串门，拉拉家常。说来也怪，老人说的话连儿子都无法完全听明白，跟邻居老太太说话，两人都能听明白，而且还不打岔。现在，视力、听力都不行了，老人看电视的时间也就少了很多，天暖和的时候，老人就会坐着马扎在院子外面晒晒太阳，天不好的时候，老人一般都会呆在家里。

“俺娘特爱干净，每天起床第一件事就是自己把脸洗一遍，还总忘不了梳梳头。需要洗澡了就大声喊我帮她搓搓背。”儿媳陈清补充说。“周大爷，你们真是好福气啊。”记者忍不住来了一句。“这话说的倒是在理，能活到俺娘这个年纪人确实不多，在她的同龄人里，瘫痪在床需要儿女照顾的，一身疾病药不离身的比比皆是，俺娘能自己照顾自己，的确是我们这些做子女的修来的福气。”（解泉声 刘清）

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