春天想蜕变就赶快排毒专家教你变身俏美人

日期:2010-04-28   来源:半岛网-城市信报 

春暖花开的季节是女人的季节，禁锢了一个冬季，看着窗外温暖的阳光，满枝的新绿，满山的花草，谁能不蠢蠢欲动呢？然而春风又带来了皮肤干燥，内火过旺的问题；温暖的阳光带来了皮肤粗糙 ，色斑沉积的问题，怎么办呢？

我们请国家级注册营养师为你们解答。

青岛超世纪生物工程有限公司首席营养讲师官伟坤

春季女性养生

应该注意哪些方面

春季的女性，我用“清如水、颜如玉、蝶舞春天”来形容，春天里健康美丽的女人应该拥有着如水般的纯清，如玉般的润白，如蝶般的轻盈，而要做到这些就必须在排毒 、护肤、美体三个方面下工夫 。正如人们都了解的，女人是水做的，所以春季要补水，但是一切的美丽前提必须要有一个好的根基，而一年之计在于春，想让这一年都轻松惬意，就必须从春天开始，首先把身体内的毒素排除掉。今天我们就一起来聊一下关于女性排毒方面的话题。春天为什么要排毒

对于女性而言，体内毒素会导致女性内分泌失调、气血不畅、更年期提前、失眠、健忘、肥胖、衰老加速；同时，这些毒素如果从人体的另外一个排泄途径——皮肤中排出体外，就会直接导致暗疮、色斑、皮肤干燥发黄、松弛等症状。排毒就是美容养颜的前提条件。和人体有关的毒素主要分为两大类，一类是体外之毒 ，包括环境污染，蔬菜中的农药残留，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属。

另一类是体内之毒，即体内代谢产生的垃圾，这些代谢垃圾存在于肠胃道、血液、淋巴、皮肤等器官中。春季排毒有哪些方法

首先，可以采取运动排汗法。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，合理运动能加快人体新陈代谢，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。其次，多吃果蔬，简单排毒。富含纤维素或叶绿素的食物多吃有助于消除体内累积的毒性物质。但有些水果蔬菜的纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，消化功能差、成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食，可以服用一些营养补充剂，像汤臣倍健果蔬纤维片因为含有燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等多种天然的膳食纤维就能够解决这方面的问题。排毒保健品哪些适合你

第一类是通过加强肠道蠕动达到排毒效果的保健品，如汤臣倍健膳食纤维片和金诃茶肠清茶。第二类是维生素类，如天然维生素C和E，可以起到抗氧化，解毒的作用；还可以减少烟、酒、药物等副作用。第三类是现在最流行最安全广受模特及演艺人士接受的“双层排毒，清好清肠”几丁质类产品，像汤臣倍健清好清畅胶囊可以排出胃肠道毒素和血液、淋巴、皮肤毒素的双层排毒产品，引起很多女性的青睐，添加西洋参，排而不伤身，适合排毒养颜的女性和中老年人使用。许多女性喜欢服用各种美容养颜的营养保健品，那么一定要记住，“先清后补”，人体毒素过多，使得许多营养成分无法被人体正常吸收，浪费问题很严重，排毒就是为了更好地补充营养。

见习记者 袁晨晨

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